Katastroficzne myślenie to drugi popularny błąd poznawczy. Nie wiedząc o tym, niektórzy z nas popadają w „uzależnienie chemiczne” i celowo popełniają ten błąd ze względu na haj. 70% myśli przeciętnego człowieka jest negatywnych. Zmierzyłem je na Uniwersytecie Stanforda. Imponujące. Kiedy nasze złowieszcze przewidywania się nie sprawdzają, czujemy ulgę, co jest chemiczną nagrodą w naszych mózgach. Sprawia mu to przyjemność, więc „nie przeszkadza mu to powtarzać”. Wyrażenia „Nie mogę znaleźć dla siebie miejsca”, „dzisiaj jest najgorszy dzień”, „coś mi się/mu przydarzyło”, „wszystko jest w porządku”. zły” powie Ci, co jest w pobliżu „uzależniony” od tego błędu poznawczego, pod warunkiem, że te słowa często zapełniają jego słownik. Im taka osoba jest starsza, tym większe jest jej uzależnienie. Psycholog poznawczy z łatwością poradzi sobie z tym problemem, jeśli klient będzie poniżej 40. roku życia i on sam postrzega to jako problem. W miarę starzenia się coraz trudniej jest to skorygować. Z ewolucyjnego punktu widzenia proces ten był niezbędny do przetrwania, abyśmy lepiej pamiętali negatywne doświadczenia. Środowisko zmienia się szybciej niż nasz mózg, nie ma niebezpieczeństwa, o którym należy pamiętać, ale istnieje nawyk mózgu. Głównym narzędziem samopomocy jest logika. Łańcuchy logiczne odczuwają taki sam dreszczyk emocji, jak stwierdzenie „uff, złe rzeczy się nie spełniły”. Możesz mu je podsunąć. Jeśli wpadniesz w panikę, gdy ktoś bliski nie odbiera telefonu, zapisz najbardziej prawdopodobne wyjaśnienia: wyłączyłem dźwięk, zapomniałem telefonu w domu, nie słyszę z powodu hałasu, obraziłem się. , negocjacje itp. Katastrofy pojawiają się także w miejscu pracy przy rozwiązywaniu problemów biznesowych, nagłe zerwanie umowy, zwolnienie kluczowych pracowników, zmiany organizacyjne itp. każdego może doprowadzić do trwałej nerwicy, jeśli z nią nie popracujesz, ćwicząc umiejętność dostrzegania przejawów katastrofizacji, bycia ich świadomym i łączenia drugiej półkuli, otrzymujemy dodatkowy bonus w postaci treningu ciała modzelowatego. Rola tego w rozwoju elastyczności myślenia jest bardzo duża. Ale o tym innym razem. Czy interesuje Cię temat zniekształceń, które wymykają się umysłowi?