Hallo, fahren wir mit dem Thema Achtsamkeit fort. Den Kommentaren und der durchgeführten Umfrage nach zu urteilen, gelang es nicht vielen, sich zu überwinden und konzentriert zu essen. Schade, denn diese Übung korrigiert nicht nur eine Essstörung, sondern hilft Ihnen auch, sich zu konzentrieren, Ihren eigenen Geschmack beim Essen zu entwickeln und Ihre eigene Zielstrebigkeit zu entwickeln. Wenn Ihnen schon die erste Übung so schwierig erschien, müssen Sie darüber nachdenken, ob Sie überhaupt bereit sind, die erhaltenen Informationen wahrzunehmen und zu verdauen? Wie lebst du dein Leben? In Sprüngen und Sprüngen, von einem Punkt zum anderen und das Bewusstsein auf einen späteren Zeitpunkt verschiebend, oder in einem kontinuierlichen Fluss, indem man die erhaltenen Informationen zermahlt und ruhig verdaut. Die Frage, die sich ständig stellt, ist, ist es wirklich notwendig, einem Ziel hinterherzujagen? Gibt es dieses Ziel, vielleicht rennen wir einfach nur, oft aus Angst, dass, wenn wir aufhören, dann alles... alles zu Ende geht und wir verloren gehen. Ich selbst habe bereits Vorteile in der bewussten Ernährung gefunden, nicht nur ich Nachdem ich begonnen hatte, mich besser zu konzentrieren und Gedanken zu formulieren, fing ich an, meine Worte zu kauen, bevor ich sprach. Natürlich ist dies noch nicht regelmäßig möglich, aber wenn ich verstehe, dass dies notwendig ist, gehe ich leicht in dieses Verhaltensmuster ein. Für diejenigen, die weiterhin die Fähigkeiten des bewussten Essenskonsums üben, stellt sich die folgende Aufgabe. Jetzt müssen wir lernen, Kontemplation und Gleichgültigkeit zu genießen. Was bedeutet das? Lernen Sie, Informationen so wahrzunehmen, wie sie sind, ohne Kommentare abzugeben, ohne darüber nachzudenken, ob sie gut oder schlecht sind, ohne darüber nachzudenken, was Sie tun würden. Dies ist vergleichbar mit dem Vorgang des Kauens, über den wir beim Essen nachdenken ob das Essen lecker ist, und nicht darum, ob es schlecht ist oder nicht (naja, mit seltenen Ausnahmen), heiß oder kalt, und am Ende können wir nur Rückschlüsse auf den Garprozess ziehen oder darauf, was in Zukunft verbessert werden kann. Aber dieses Essen wurde bereits zubereitet, und es ist, was es ist. Das bewusste Essen ermöglicht es Ihnen nicht nur, den Prozess zu genießen, sondern kontrolliert auch die Menge desselben Essens, die ausreicht, um Sie zu sättigen, was nicht nur am Essen zu erkennen ist , aber auch in der Information beginnt man zu verstehen, was man will und unterbricht den Fluss, wenn man satt ist... das setzt sich im Alltag fort und mit Dingen in unserem Leben, die notwendig sind... Wir werden weiter über Essen in der nächste Geschichte, aber überlegen Sie zunächst, ob Sie bereit sind, gleichgültig darüber nachzudenken und erst dann auf den erhaltenen Informationen herumzukauen. Sie müssen nur kauen, durchbeißen und am Ende deutlich die Zähne schließen. Andernfalls werden die Informationen (wie das Essen) nicht richtig aufgenommen. Danke fürs Lesen.