De l'auteur : De la section « Réponses aux questions » Question : Nikita, bonjour !) Comment gérer les préjugés Réponse : Pour être honnête, je ne comprends pas très bien de quel genre de préjugés vous avez ? dont je parle, mais je vais essayer de répondre en me basant sur la définition « Les préjugés sont une opinion préconçue à laquelle une personne tire toutes ses conclusions ultérieures. » Une telle opinion peut concerner une personne, un pays, un aliment, une forme d'interaction, etc. Si une personne se pose la question « comment gérer les préjugés ? », alors, très probablement, elle est au moins consciente du fait qu'elle les a. C'est déjà la moitié du succès. Vous devez également comprendre que les préjugés sont soit un manque d'information, soit une réticence à percevoir de nouvelles informations (le plus souvent à cause de la peur), soit une croyance persistante que le monde n'est pas une image objective (en l'occurrence). Dans ce cas, le problème peut également être résolu avec des informations supplémentaires). Une fois que vous avez compris cela, essayez ceci : 1. Lorsque vous communiquez avec des gens, écoutez-les et concentrez votre attention autant que possible sur l'interlocuteur, et non sur la voix dans votre tête ou sur une réponse pré-pensée.2. Suivez (par vous-même ou demandez à vos amis/parents) les mots et expressions que vous utilisez le plus souvent, notez-les et analysez ce qu'ils pourraient signifier et pourquoi vous les répétez si souvent (il est préférable de le faire avec un psychothérapeute 3). . Essayez d'obtenir des informations supplémentaires sur l'objet du préjugé (Internet, l'expérience d'autres personnes, des livres, etc.)4. Essayez des choses sur lesquelles vous avez des préjugés.5. Plusieurs fois par jour, essayez de désactiver votre dialogue intérieur et observez simplement ce qui se passe autour de vous. Vous pouvez, par exemple, imaginer que vous êtes dans cette ville pour la première fois et que vous regardez autour de vous avec surprise.6. Élargissez votre vision du monde : regardez des films que vous n’avez pas vus, essayez des plats que vous n’avez pas essayés, communiquez avec des gens à qui vous ne parleriez jamais, etc. Ce sont les recommandations de base que je peux donner. Il se peut très bien que vous ne parliez pas de préjugés, mais de croyances - il est alors difficile d'y faire face aussi facilement, cela peut être un matériau pour une thérapie. Les croyances vont bien plus loin que de simples idées préconçues sur les choses. Je vais vous montrer la différence entre eux à l’aide d’un exemple. « Tous les métalleux sont stupides », « Les petits pains ne sont pas savoureux », « Se maquiller de couleurs vives est vulgaire » sont des préjugés. "Le monde est hostile", "Je ne mérite rien de bon", "Il faut travailler dur pour gagner beaucoup d'argent" - croyances.P. s. Je travaille avec les croyances dans le contexte d'une thérapie personnelle, ainsi que dans des cours de groupe hors ligne et en ligne. Viens, apprenons à regarder le monde sans prismes!