Najważniejszym słowem, którego każdy człowiek musi nauczyć się wypowiadać, jest słowo „nie”. Wiele na ten temat powiedziano, wiele napisano, ale niesamowicie duża liczba ludzi wciąż pozwala budować swoje życie wokół nieumiejętności odmowy. Ktoś się oburzy i powie: „Dlaczego to wszystko nie jest prawdą”, wczoraj ja odmówiłem pracy, która mi nie odpowiadała z kilku powodów. A wtedy to przyjmie i nie będzie w stanie odmówić przyjaciółce, która nie ma z kim zostawić dziecka, choć jej plany na wieczór były zupełnie inne. Nie będzie w stanie odmówić klientowi, który poprosi o niższy rabat. Nie może odmówić i nie pożyczać pieniędzy, chociaż sama ledwo wystarcza jej do następnej pensji lub świadczenia. Cóż, niemożność powiedzenia „nie” spowodowałaby jedynie niedogodności fizyczne. Ale wiąże się to również z problemami psychicznymi. Człowiek zaczyna czuć się wykorzystany, narasta w nim irytacja, pojawia się ciągłe poczucie, że własne życie schodzi na dalszy plan. Łatwo zgadnąć, że niemożność powiedzenia „nie” to niemożność zbudowania osobistych granic. Dlaczego to się dzieje? Bo człowiek próbuje balansować pomiędzy dwiema dla niego ważnymi potrzebami i delikatnie mówiąc nie wychodzi mu to. Potrzeby te to potrzeba zachowania ważnych relacji i potrzeba utrzymania osobistych granic. Osoba boi się, że jego odmowa zrujnuje jego relacje z innymi, a czasem z dość bliskimi ludźmi. Jednocześnie oczywiście nie chce zrobić dla niego czegoś nieciekawego lub nieopłacalnego, ale przeważa pierwsza obawa. W istocie powstaje schemat relacji, w którym nie można powiedzieć „nie”, schemat wewnętrzny które relacje zostaną utrzymane tylko wtedy, gdy pozwolisz na naruszenie swoich granic. W rzeczywistości taki wzór zaczyna się kształtować w dzieciństwie. Zagrożone są dzieci, których rodzice całkowicie zabraniają kłótni i wyrażania jakichkolwiek opinii. Takie dzieci stają się wolne od konfliktów i kłopotów po prostu z powodu dzikiego strachu przed utratą miłości rodzicielskiej. Jak podoba Ci się ten temat? Czy myślisz, że wiesz, jak powiedzieć „nie”»?