Na sociedade moderna, as pessoas enfrentam muitas situações estressantes. Em alguns casos, as pessoas conseguem superar essas dificuldades, enquanto outras não. Um fator que influencia a capacidade de lidar com o estresse é o nível de tolerância à frustração. A baixa tolerância à frustração é uma condição psicológica que pode ter consequências graves para um indivíduo se não for gerenciada. A tolerância à frustração é a capacidade de uma pessoa de tolerar o estresse causado por fracasso, rejeição ou dificuldade em alcançar o resultado desejado. Pessoas com alta tolerância à frustração conseguem superar facilmente as dificuldades sem perder o controle de suas emoções e comportamento. No entanto, as pessoas com baixa tolerância à frustração podem responder às dificuldades com demonstrações emocionais intensas e a perda de controlo sobre o seu comportamento pode ser causada por vários factores. Por exemplo, pessoas que foram superprotegidas quando crianças podem ter dificuldade de adaptação ao mundo real e a situações estressantes. Além disso, as pessoas que tiveram experiências negativas no passado, como trauma ou violência, podem ter baixa tolerância à frustração. Algumas pessoas também podem ter uma predisposição genética para baixa tolerância à frustração. A baixa tolerância à frustração (LFT) pode se manifestar de várias maneiras. Algumas pessoas podem se tornar agressivas e violentas quando não conseguem o que desejam. Outros podem ficar deprimidos e sem esperança, sentindo-se desamparados e sem alegria. Outros ainda podem tornar-se esquivos e isolados, recusando-se a resolver os seus problemas e, em vez disso, caindo em hábitos prejudiciais, como o álcool e as drogas, também pode levar a problemas nas relações interpessoais. Pessoas com baixa tolerância à frustração podem ter dificuldade em expressar as suas emoções e necessidades, o que pode levar a conflitos e mal-entendidos com outras pessoas. Eles também podem ser excessivamente sensíveis a críticas e rejeição, o que pode levar ao isolamento social e a problemas de saúde mental. Se você tem baixa tolerância à frustração, há várias etapas que você pode seguir para controlar a condição. Primeiro, é importante compreender que os fracassos e as dificuldades são partes inevitáveis ​​da vida e que não podem ser completamente evitados. Em vez de evitar dificuldades, tente desenvolver habilidades que o ajudem a controlar melhor o estresse, como meditação, ioga ou respiração profunda. Aprender a controlar suas emoções também é importante. Quando você encontrar dificuldades, tente não reagir emocionalmente a elas. Em vez disso, concentre-se em resolver o problema e fazer progressos graduais para alcançar seu objetivo. Também é importante aprender a aceitar seus erros e as lições que podem ser aprendidas com o fracasso. Em vez de ficar desanimado e desanimado, use seus fracassos como uma oportunidade de crescimento e desenvolvimento pessoal. Por fim, se estiver tendo sérios problemas para administrar sua baixa tolerância à frustração, procure ajuda de um psicólogo ou outro profissional de saúde mental. Os especialistas podem ajudá-lo a desenvolver um plano personalizado para gerenciar essa condição e fornecer o suporte e a assistência necessários à medida que você supera o problema..