La vita è fugace e spesso ci dimentichiamo di guardare dentro noi stessi, di scoprire cosa ci manca o cosa ci preoccupa. Molto spesso non prestiamo attenzione non solo a ciò che ci circonda, ma anche a noi stessi: ignoriamo i nostri desideri e sentimenti. La terapia Mandala ti aiuterà a concentrarti/vivere/reagire a una situazione attuale/ansiosa/passata Mandala - come un metodo terapeutico è stato descritto da C. G. Jung. Molto prima di Jung, le immagini artistiche erano una sorta di parte dei rituali che proteggevano le persone da un ambiente ostile, dagli animali selvatici e da tutto ciò che è sconosciuto. Inoltre, queste immagini erano oggetti di culto per gli antichi. Queste persone credevano nel potere delle immagini, ogni cultura le rifletteva a modo suo: con colori, trama, composizione, suono, potevano essere canzoni, danze rituali, disegni sulla sabbia, mandala, fiabe. Jung era interessato all'arte e in tutto la sua vita è stata impegnata nel disegno e nella pittura. È giunto alla conclusione che le immagini emotivamente disturbanti dovrebbero essere rimosse dall'area dell'inconscio, poiché, rimanendo lì, possono avere un impatto negativo sul comportamento dell'individuo. Facciamo emergere le immagini anche utilizzando un mandala. Mandala - un cerchio, è un simbolo mitologico di armonia. Si ritiene che il cerchio, a causa dell'assenza di spigoli vivi, sia la più “benevola” di tutte le forme geometriche, che significa approvazione, amicizia, simpatia, gentilezza e sensualità. Per questo avremo bisogno di: *un foglio di carta (scegli tu la dimensione); *matite, colori, pastelli (a secco, ad olio); *un compasso (se non ne hai uno, puoi usare un piatto, per esempio) per ottenere un cerchio - la base del mandala Successivamente, prendi un foglio di carta, con un compasso disegniamo un cerchio del diametro che ci serve (il diametro può essere qualsiasi), ora riempiamo lo spazio all'interno del cerchio Istruzioni. : Disegna un cerchio della dimensione desiderata nel colore che preferisci e inizia a colorare questo cerchio, ricorda che il bordo del cerchio è condizionale, puoi andare oltre o rimanere al suo interno se lo desideri. Nel processo, concentrati sui tuoi sentimenti interiori, ricorda situazioni inquietanti o semplicemente non pensare a nulla. Per una comprensione più profonda di ciò che sta accadendo, puoi porti le seguenti domande: 1. Come ti senti quando guardi il tuo mandala? 2. Quali ricordi o situazioni ha suscitato il disegno del mandala?3. Quali difficoltà hai incontrato nel disegnare il mandala?4. "Cosa" rappresentano per te queste difficoltà? Praticando questa tecnica, ci avviciniamo a noi stessi, alla comprensione di noi stessi, alla concentrazione, diamo l'opportunità di essere noi stessi e, di conseguenza, gli altri: amore, illuminazione, accettazione.