Vuoi smettere di avere paura dell'ansia e dell'AP (attacchi di panico) Un attacco di panico per definizione provoca panico, scusa la tautologia? Lo sentiamo con tutto il nostro corpo. Alcune persone avvertono nausea, vertigini e intorpidimento degli arti. Qualcuno avverte un battito cardiaco accelerato, interruzioni nella respirazione. Ebbene, penso che chi vive questa condizione conosca bene quanto me i sintomi che possono presentarsi. In questo articolo non scriverò un testo sul meccanismo che scatena l’ansia, sul funzionamento delle parti del nostro sistema nervoso e basta. Ecco una sorta di checklist “Perché non dovresti aver paura dell’ansia e degli attacchi di panico?” (puoi stamparlo e usarlo se necessario) 7 fatti che dimostrano la sicurezza di quanto sta accadendo: 1. L'adrenalina non dura per sempre. L'ansia è adrenalina e al corpo bastano 3 minuti per scomporla! Sì, 3 minuti! Massimo!2. I sentimenti non sono una malattia. Ogni manifestazione fisica dell'ansia è una conseguenza del rilascio di adrenalina, ma NON della malattia.3. "Fuga o combatti." Questo è il nostro istinto, che appare quando c'è un pericolo esterno. Durante un attacco di panico, sperimentiamo la stessa cosa, invece di morire o impazzire.4. I sintomi sono causati dal pensiero. I sintomi sono una conseguenza del nostro pensiero, che è COMPLETAMENTE estraneo ai processi fisiologici.5. Il corpo è perfetto. Non può uccidersi. Al momento dell'AP, è massimamente capace e mobilitato, il suo obiettivo è sopravvivere, salvarsi e aiutare se stesso. 6. Le persone non muoiono per un attacco di panico o di ansia. Non c'è un SOLO caso di morte o di impazzimento per PA e ansia. Il corpo può tollerare qualsiasi sintomo.7. Prova scientifica. PA e ansia sono sicure e questo è un fatto medico dimostrato. Non ci sono eccezioni qui. (O aspiri a diventarlo?) Solo 7 fatti. Ti consiglio di prenderne nota e ricordartelo ogni giorno! Vedrai come l'ansia derivante dall'ansia diminuirà e interromperà il ciclo dell'angoscia. Quale di questi punti ti convince di più??