🍓Hallo Freunde, Abonnenten und Gäste.♥️Heute schlage ich vor, eine interessante und effektive Übung zu machen, um mit negativen Emotionen, Gefühlen und Zuständen zu arbeiten.👇🗣️Stellen Sie sich vor, fühlen Sie das Gefühl, mit dem Sie wollen sich verabschieden, sich verabschieden!? Machen wir das. Was wir brauchen: ein weißes Blatt Papier (A-4), einen Bleistift, Farben, ein Glas Wasser. Denken Sie daran, sich das Gefühl vorzustellen, von dem Sie sich verabschieden möchten. Legen Sie ein A4-Blatt vor sich hin, schließen Sie die Augen und zeichnen Sie einen Umriss (wenn Sie „Rechtshänder“ sind, zeichnen Sie mit der linken Hand und umgekehrt).2. Zerknüllen Sie dieses Blatt so gut es geht, tauchen Sie es in Wasser, machen Sie es vollständig nass und „baden“ Sie es richtig.3. Falten Sie ein Blatt Papier auseinander und erstellen Sie mit Farbe ein neues Bild.4. Nehmen Sie dann ein kleines Blatt Papier und Bleistifte und untersuchen Sie das erstellte Bild sorgfältig. Schreiben Sie auf ein Blatt Papier, wie sie „reagiert“, und legen Sie es neben die Zeichnung.5. Schauen Sie sich nun die Zeichnung noch einmal an, lesen Sie, was Sie geschrieben haben – wenn Sie es hinzufügen möchten, dann fügen Sie es hinzu.6. Beantworten Sie die Fragen: - Wie war der ursprüngliche Name des Gefühls, mit dem Sie gearbeitet haben? - Wie hat diese Zeichnung bei Ihnen Anklang gefunden? - Welchen Bezug hat sie zu Ihrem Leben? Oder: Was sagt Ihnen diese Zeichnung aus Ihrem Leben? Dann machen Sie mit der Zeichnung, was Sie wollen. Diese Übung kann dabei helfen, jene Erscheinungen loszuwerden, die Ihnen vielleicht nicht gefallen oder die Sie in der Kommunikation, bei der Arbeit, im Alltag stören. bei der Lösung wichtiger Probleme und dem Erreichen lebenswichtiger Ziele. Dies können sein: Ängste, Angst, Wut, Wut, Unsicherheit, Aggression und viele andere. Natürlich ist dies kein Allheilmittel und die Wirkung wird deutlicher, wenn Sie diese Übung in Kombination mit anderen Übungen zur Verbesserung der emotionalen und sensorischen Fähigkeiten verwenden Zustand; vielleicht zusätzlich zu einer vollwertigen Therapie, psychologischer Beratung etc. Aber auch die alleinige Anwendung dieser Übung kann den Einfluss und die Auswirkungen negativer Emotionen und Gefühle auf die menschliche Psyche lindern. Alles Gute, sei gesund und glücklich ♥️