Zwracam uwagę na dwie możliwości pracy. Pierwszą opcję opiszę w tym artykule, drugą opcję opiszę w następnym artykule. Na początek polecam zrozumienie materiału Wielki Krzyż w człowieku w postaci zasad męskich i żeńskich. Pierwszą częścią praktyki jest medytacja, której będziesz słuchać. Jak prawidłowo używać tej medytacji: Przeznacz czas siebie, w którym nikt nie będzie cię rozpraszał. Przełącz telefon w tryb cichy, usuń wszelkie możliwe zewnętrzne dźwięki. Przygotuj wcześniej papier i długopis, papier do rysowania, przybory plastyczne: farby, ołówki, kredki, co lubisz najbardziej. Lepiej będzie, jeśli pozwolisz sobie położyć się bez przechodzenia swoje nogi i ręce. Słuchaj medytacji, podążając za wszystkimi przedstawionymi w niej obrazami, naturalnie twoje obrazy będą tylko twoje, tak jak je zobaczysz. Po zakończeniu medytacji zapisz na kartce papieru wszystkie główne punkty, które chcesz zapamiętaj lub opisz cały przebieg medytacji. Włącz muzykę relaksacyjną lub medytacyjną. na przykład to Narysuj okrąg na kartce papieru (lub zakreśl wcześniej przygotowany okrągły kształt) - który będzie głównym kształtem Twojej mandali. Wewnątrz mandali ukaż harmonijny stan, który panuje w tobie w wyniku medytacji. Wybierz kolory, które przyciągają Twoją dłoń. Staraj się nie myśleć zbyt wiele o procesie rysowania, rysuj „na bieżąco”. Kiedy skończysz rysować, spójrz na powstałą mandalę. Powiedz mi: Jak myślisz, jak harmonijnie to wyszło? Jakie uczucia, emocje i doznania pojawiają się w Tobie, gdy patrzysz na wynik swojej pracy, jeśli nie jesteś zadowolony z czegoś w swoich uczuciach lub w samym rysunku? Możesz powtórzyć medytację i ponownie narysować mandalę. Możesz narysować mandalę kilka razy. Mandalę uważa się za ukończoną, gdy na nią spojrzysz i poczujesz radość, ciepło w piersi z kontemplacji piękna stworzonego dla ciebie. Prawidłowo wykonane ćwiczenie wywołuje w Tobie poczucie piękna i miłości. Gotową mandalę możesz umieścić w swojej przestrzeni, abyś mógł ją obserwować na co dzień. Znowu i znowu pełen radosnych uczuć.