Immaginiamo una situazione: hai guardato un video o letto un post di un blogger secondo cui mangiare 400 grammi di frutta e verdura fa bene alla salute e ti sei posto un obiettivo : mangiarli tutti i giorni. Anche se prima non le hai mangiate affatto o un paio di mele a settimana, sei motivato, ispirato, senti un atteggiamento positivo e sei sicuro che lo farai sicuramente. Vai al negozio, compra broccoli, cavoli, erbe aromatiche. cetrioli, arance e altri frutti e verdure preferiti, cucinateli e mangiateli. Tutto va bene per qualche giorno. Poi l'ispirazione svanisce, le cose da fare al lavoro, i compiti del bambino si accumulano, qualcosa non è dell'umore migliore e il. sorge il pensiero: "Ne ho davvero bisogno?", "Ho finito le verdure, non posso andare a fare la spesa, voglio andarci domani", "Sono stanco di mangiarle, non le mangio". Non voglio." La missione è fallita. L'abitudine non ha avuto il tempo di formarsi e si è verificato un ritorno al comportamento/dieta abituale. Cosa succede se aggiungi disciplina? Indipendentemente dal tuo umore, continua a includere frutta e verdura nella tua dieta ogni giorno: controlla la loro disponibilità nel frigorifero , preparare piatti/insalate di verdure ad ogni pasto, aggiungere verdure in qualsiasi forma, ecc. E così via, giorno dopo giorno, fino a diventare un'abitudine e qualcosa di completamente ordinario? Forse per compiti coerenti a lungo termine (ad esempio, padroneggiare una nuova abitudine, raggiungere un obiettivo a lungo termine), la disciplina funziona meglio della motivazione, la risposta alla domanda "Perché?". Un certo stato emotivo o mentale Il compito della motivazione è accendere un'ondata di emozioni che portano a un obiettivo caro. È allettante, vero? C'è solo un problema: le emozioni passano nel tempo e la motivazione diminuisce. E a volte scompare completamente. Soprattutto quando ci sono tante altre cose da fare, distrazioni o emozioni scomode (ansia, rabbia, irritazione, ecc.) e si accende l'attesa dello stato giusto per ricominciare. Aspettare una nuova ondata di motivazione è costoso,. sia in termini di tempo che di possibilità mancate La disciplina è un sistema. Azioni regolari e di routine verso un obiettivo La disciplina lo fa indipendentemente dal tuo umore e dalla tua ispirazione.