Aujourd'hui, je veux parler des changements dans la vie et des caractéristiques de la transition. Souhaitons-nous souvent des changements dans la vie ? A en juger par les demandes des gens - souvent. Et qu’est-ce que le changement global a à voir là-dedans… Mais pas toujours et tout le monde n’est pas prêt. Puisque la première chose à laquelle une personne est confrontée est la peur... Cela peut être différent : peur de la nouveauté, peur de perdre la sécurité et le confort, peur de l'échec et de perdre un temps précieux, etc. Et toutes ces peurs peuvent souvent nous arrêter et ralentir notre progresser vers le changement. Je veux immédiatement me souvenir de la loi de la vie : tout coule, tout change. Et chaque instant, chaque situation, y compris nous-mêmes, change et rien n’est permanent. Mais tout cela se passe au niveau micro, ce qui n’est pas si facile à remarquer et à réaliser. Et si nous parlons de changements globaux - changer de type d'activité, déménager, quitter un conjoint, ou commencer à vivre ensemble, démarrer un nouveau projet/entreprise ou un mode de vie sain, etc. – c’est là que surgissent bon nombre de craintes notoires. L'esprit et la psyché humaine dans de telles situations s'efforcent d'atteindre l'homéostasie - la constance de l'environnement interne. Et l'instinct humain de conservation ne dort pas ici et prend immédiatement des mesures : remettre tout à son état antérieur ! Mais que faire lorsqu'une personne se rend compte qu'elle ne peut pas le faire de l'ancienne manière, mais qu'elle a peur de la nouvelle manière ? La première chose qui me vient à l’esprit est d’arrêter. Geler. Et observez et réalisez simplement ce qui m’arrive en ce moment. Habituellement, le niveau d'anxiété est tel que vous voulez faire beaucoup de choses, beaucoup d'actions inutiles surviennent, juste pour éviter cette anxiété. Dans ce cas, le calme et l’arrêt intentionnel pour se parler sont nécessaires. De quoi suis-je si inquiet ? Qu'est-ce qui me dérange ? Il est important en ce moment de m'entendre, de comprendre quel besoin j'ignore... La pensée positive, les actions conscientes et un esprit sobre peuvent être de bons outils. Nous remplaçons la peur par une joyeuse anticipation du changement avec l’aide de la pensée positive. Des images agréables, des émotions positives, des sentiments joyeux - tout cela contribuera à réduire l'anxiété. Une étape importante du changement consiste à sortir de sa zone de confort. Certes, ce n'est pas facile, mais c'est faisable. Le processus de sortie doit être progressif et non, comme on dit, se jeter tête baissée dans la piscine. Les compagnons de ce processus sont le courage, le dynamisme et l’intérêt – ce sont pour nous quelques forces motrices. Lorsque notre pensée est basée uniquement sur la peur et les pensées négatives, nous ne voulons pas quitter notre zone de confort. Vous pouvez utiliser une méthode où tous les avantages et inconvénients de ce changement sont notés, les considérer et les peser. Concentrez-vous sur ce que je souhaite réellement tirer de ces avantages. Et considérez les inconvénients : sont-ils aussi effrayants qu’ils le paraissent. Ensuite, agissez en partant de la position « J’essaie juste ». Une tâche à grande échelle doit être résolue progressivement, étape par étape. Parce que si nous voyons une énorme montagne devant nous et que, en règle générale, l'esprit veut la gravir du jour au lendemain, alors le niveau d'anxiété augmentera invariablement. De nombreuses questions se posent : comment vais-je procéder ? puis-je? est-ce que ça marchera? Si vous vous concentrez sur chaque étape, sur une étape, vous pourrez alors surmonter cette montagne beaucoup plus facilement et avec beaucoup de plaisir. Il arrive souvent qu’il n’y ait tout simplement pas assez de ressources de soutien sur une nouvelle voie – celle du changement. Ensuite, vous devez décider et comprendre de quel type de soutien vous avez besoin maintenant. Conversation et paroles aimables de personnes qui comptent pour vous, pour être entendues et acceptées - chacun décide par lui-même et la force de poursuivre les changements peut réapparaître. Et il y a des moments où une personne n'a pas encore complètement décidé de ce qu'elle veut vraiment. En règle générale, il sait exactement ce qu’il ne veut pas et de quoi il doit se débarrasser. Mais les véritables désirs n’ont pas encore été formulés pleinement ou de manière holistique. Bien entendu, tout cela crée des difficultés sur le chemin du changement. Et une expérience existentielle peut également survenir - en règle générale, elle aide à prendre cette décision la plus nécessaire et à gagner du courage. Un individu peut se poser des questions : est-ce que j'aime ça!