Dall'autore: Durante la lezione di ginnastica corpo-energia “Il Risveglio del Drago”, dopo la meditazione, quando il corpo è pieno di energia e l'anima è piena di pace, noi passare al satsang: una conversazione sul significato e sulla verità della vita In questo momento, di regola, viene posta una domanda familiare (può sembrare diversa, ma l'essenza è sempre la stessa): come smettere di provare rabbia, risentimento, delusione. e lo sconforto? Sei particolarmente preoccupato per queste emozioni nei rapporti con i tuoi cari. “La rabbia nasce solo da desideri insoddisfatti. Non mi aspetto nulla dagli altri, quindi le loro azioni non possono contraddire i miei desideri”. Avadhut Swami, ti risponderò così. L'approccio tradizionale della psicologia pratica offre alla persona povera media un'incredibile varietà di metodi per lavorare con le emozioni. Fondamentalmente, queste tecniche contengono vari modi per influenzare se stessi usando la mente. C'è l'auto-allenamento, l'autoipnosi e le affermazioni. I metodi sono buoni, ma la durata del loro impatto è estremamente breve, a causa della straordinaria flessibilità e variabilità delle strutture mentali. “La rabbia differisce dalla follia solo nella sua breve durata”. Catone. Cercando di sopprimere la rabbia e altre emozioni, fai sforzi incredibili. Trattenendo i tuoi impulsi emotivi, di fatto, stai commettendo violenza contro te stesso. Questa violenza porta stanchezza, irritazione e... nuovi scoppi di aggressività “... la rabbia è più difficile per chi la sperimenta. Ciò che inizia con rabbia finisce con vergogna”. Tolstoj L.N. Il modo di lavorare con la rabbia sta nel meccanismo del suo verificarsi. Una volta compresa la meccanica dello sviluppo delle emozioni negative, capirai come lavorare con esse. La ragione della comparsa di emozioni negative risiede nella discrepanza tra la realtà attuale e il comportamento degli altri e le tue aspettative. Esempio: un figlio che non vuole seguire le orme del padre e sceglie una professione diversa; una figlia che torna a casa da una festa divertente dopo mezzanotte; un coniuge che, invece di aiutare in casa, preferisce trascorrere del tempo con gli amici o in compagnia della TV Le situazioni sono molte, ma il meccanismo è lo stesso: Aspettative ≠ Realtà “Tutta la rabbia nasce dall'impotenza”. Jean-Jacques Rousseau In effetti, di fronte ai desideri di un'altra persona che contraddicono i tuoi, provi un bisogno selvaggio di controllare, reprimere e dettare le tue condizioni. La compiacenza dell'altra parte calmerà il tuo ardore e la resistenza provocherà rabbia per impotenza. Credi che se un'altra persona inizia a comportarsi a modo tuo, allora sarai felice. Quando i tuoi cari non ti assecondano, li costringi. Ecco la radice principale della rabbia per te: la lotta. E combatti per la FELICITÀ. La felicità che associ a un'altra persona. "La rabbia è come un fuoco: se non la spegni, puoi bruciarti. Saggezza popolare Quando sei in lotta con il mondo che ti circonda, cercando di controllarlo." resistendo alla lotta di qualcun altro, crei l'energia delle emozioni negative dentro di te. E il loro flusso in Te attraversa diverse fasi. Tutto inizia con un attacco: questa è RABBIA. Allora ritirarsi è RISULTATO e DELUSIONE. E di conseguenza - sbiadimento: SCORRIDOIO e APATIA “Le emorroidi sono una malattia vile. Attacca sempre da dietro...” Vladimir Semenov Ti aspettavi che qualcuno facesse qualcosa, ma le tue aspettative non sono state soddisfatte. Sei furioso, un'ondata di irritazione cresce dentro. Alcune frasi taglienti e taglienti alimentano il fuoco della discussione. La battaglia è iniziata Se questo non è il tuo primo giorno in questa guerra, quasi immediatamente ti penti della lite iniziata, ma non puoi più fermarti, così come l'altra parte non può farlo “I processi più catastrofici passano lentamente e impercettibilmente. Un giorno ti svegli e ti rendi conto che è tutto finito” Tatyana Kogan Il modo migliore per prevenire una lite è non iniziarla affatto. Ciò è possibile se sei consapevole e capisci che è inutile cercare di controllare gli altri o aspettarsi qualcosa da loro. Quando sei consapevole, capisci che LOTTARE, ESIGERE, DETTARE è la strada che porta le relazioni nell'abisso, e l'unico modo per stare con i propri cari nel mondo è amarli. “L'amore non chiede mai, dà sempre!”. Swami Vivekananda. La tua felicità può nascere solo dentro di te.?»