Uma noite, depois do trabalho, descobri algum tipo de desconforto nervoso em mim mesmo. Não se pode dizer que se trata de um sentimento novo, pelo contrário, é bem conhecido, mas você sempre não quer tanto senti-lo a ponto de ignorá-lo com toda a força da inconsciência. Para mim, esse sentimento é chamado de desespero pelo sentimento de inutilidade situacional. No meu trabalho, durante o dia, posso ouvir e deixar passar muitos sentimentos e emoções negativas. A maioria deles passa, mas alguns deles podem ficar presos por um tempo. Além disso, para uma situação tão estagnada, devem surgir dois fatores aleatórios: um tema levantado durante uma sessão com um cliente e uma situação pessoal que ocorre em paralelo e independentemente do trabalho. Durante a sessão em si, estou concentrado e imerso na solução do problema do cliente. Assim que esta sessão termina, fico sozinho com meu próprio desespero. Para pessoas deprimidas como eu, esse sentimento pode levar a consequências bastante desagradáveis ​​se nada for feito a respeito. Para não ficar preso nisso por muito tempo, desenvolvi para mim vários caminhos, que utilizo individualmente ou combino vários de uma vez. Gostaria de compartilhar essas opções com você. Então, como lidar com isso: Use esse desconforto e desprazer de maneira proveitosa. Se sinto isso, tenho certeza de que não só tenho espaço para crescer. E neste caso, tenho uma espécie de mapa do que exatamente posso melhorar agora. Ou seja, graças a esse sentimento de desespero e à situação única em que ele surgiu, tive a oportunidade de melhorar a qualidade do meu trabalho. Eu me pergunto: o que vale a pena mudar, no que posso prestar atenção, no que devo focar na próxima vez para que tenha um impacto positivo no meu trabalho? Você pode escrever um plano específico para a próxima intervenção, deixar uma anotação sobre o que precisa prestar atenção, inscrever-se para supervisão ou algo parecido. Se você usar esse sentimento a serviço de um positivo “graças a isso eu posso...”, então o desânimo, a apatia e o esgotamento não se atreverão a atacar. Converse com um colega em um ambiente informal. É muito importante usar uma comunidade profissional. Normalmente nem é necessário compartilhar um caso específico, se for um contato caloroso, então a mera presença de uma pessoa que provavelmente já sentiu um estado semelhante mais de uma vez é suficiente. A escolha de onde exatamente ir será estritamente subjetiva. Para alguns, este é um parque florestal, para outros, as ruas preferidas da cidade; para outros, a escolha recairá sobre um complexo comercial lotado; A única regra é desistir de fones de ouvido e telefones durante esse período. Parece que essas coisas podem ajudar a distraí-lo, mas na realidade criam ruídos sensoriais desnecessários, sobrecarregando ainda mais o sistema nervoso central. A caminhada pode ter uma duração muito curta, 20-30 minutos, mas esta pausa lhe dará a oportunidade de descansar, reiniciar e olhar a situação com uma visão mais clara. Dê a si mesmo tempo e espaço para esse estado também. O significado deste ponto é que você pode optar por não fazer nada, ou seja, tratar esse estado sem julgamento, não mergulhar e não refletir sobre a sensação e a situação em si como um todo. Talvez, apesar dessas sensações desagradáveis ​​dentro de você, haja algo que exija atenção? Em vez disso, existem algumas dessas coisas, o principal é determinar no momento o que será perfeito com a sua ajuda neste momento específico. O que faz sentido fazer, apesar dos gatos se coçarem no chuveiro? O que não tem nada a ver com o estado interno, mas o que vale a pena acontecer? Aqui não estou de forma alguma falando sobre coisas heróicas. Pelo contrário, sobre algo muito prático e terreno: preste atenção em alguém próximo a você, tricote o mesmo suéter que está na prateleira há vários meses, leia algumas páginas de um livro que você começou, esvazie esta cadeira de coisas , escove seu gato/cachorro, dedique algum tempo ao estudo e assim por diante. Como diz meu professor. 8-915-123-76-32