Artysta: Jeff Roland W swojej praktyce psychologicznej często spotykam się z prośbami związanymi z brakiem motywacji. Klient chce na przykład schudnąć do lata, ale nie jest w stanie na bieżąco jeść i przestrzegać niezbędnej aktywności fizycznej. Albo np. musi ukończyć jakiś projekt w określonym terminie, ale ciągle to odkłada. Dlaczego tak się dzieje? Częstą reakcją innych ludzi na po raz kolejny pokrzyżowane plany jest: „Więc nie chcesz tego aż tak bardzo”. Gdzie jest więc pochowany „pies”? Dlaczego jedna osoba działa i realizuje swoje plany, a inna ciągle odkłada je na później? A co to w ogóle jest „motywacja”? Krajowi naukowcy podają następującą definicję motywacji: jest to atrakcja, która prowadzi do celowego zachowania i zaspokojenia określonej potrzeby. Potrzeby są siłą napędową ludzkich zachowań. Przyjrzyjmy się głównym czynnikom psychologicznym, związanym jednak z naszą biologią i fizjologią, wpływającym na motywację. 1. Właściwość dominacji Ma to miejsce, gdy wykonywanie funkcji staje się ważniejsze niż wykonywanie innych funkcji. Na przykład osoba odczuwa zarówno głód, jak i nieodpartą potrzebę oddania moczu. Co zrobi najpierw – pójdzie zjeść czy pobiegnie, aby opróżnić pęcherz? Oczywiście strach przed zmoknięciem zdominuje uczucie głodu. Lub, w przypadku osoby niespokojnej, wszystkie myśli będą krążyć wokół wyimaginowanego oczekiwania na katastrofę: rozmyślania o tym, co może się wydarzyć i kiedy, monitorowanie wiadomości, próba odpowiedzi na pytanie „co robić?” i tak dalej. Na tle dominującej potrzeby uniknięcia niebezpieczeństwa wszystkie inne problemy życiowe znikną w jego świadomości. Dominująca potrzeba tworzy w mózgu skupienie pobudzenia, a inne funkcje zostają zahamowane. Artysta: Evgeny Balakshin Aby obudzić w danym człowieku motywację nie tylko do unikania niebezpieczeństw i niepowodzeń, ale także do osiągnięcia sukcesu, konieczne jest obniżenie poziomu jego niepokoju, który blokuje funkcje intelektualne, wolicjonalne i działalność badawczą. Zdarza się, że dochodzi do tzw. zderzenia procesów nerwowych. Dzieje się tak wtedy, gdy dwie potrzeby są dla człowieka równie ważne, a wybór okazuje się trudny. Na przykład chęć mężczyzny do spania z kolegą i poczucie winy wobec żony ze strachu przed karą. Jak zdobyć jedno, nie unikając drugiego? W rezultacie mężczyzna stale odkłada podjęcie decyzji. Dylemat ten zaczyna dominować w jego umyśle, pozbawiając go środków i motywacji do realizacji jakichkolwiek innych planów. Jego „procesor” zaczyna dymić. Sytuacja pozornie niemożliwa do rozwiązania może wpędzić człowieka w nerwicę, a nawet gorzej. W tym przypadku psycholog zapewnia narzędzia, które pomogą w dokonaniu świadomego wyboru i przepracowaniu nieprzystosowawczych scenariuszy. Artysta: Mumolina Olga2. Negatywne emocje związane z próbami zaspokojenia istotnej potrzeby w przeszłości. Na przykład kobieta lub mężczyzna chce znaleźć upragnionego partnera (jego obraz już ukształtował się w jego głowie - zestaw cech zewnętrznych i wewnętrznych, status, model zachowania podczas randki). Po, powiedzmy, pięciu spotkaniach z różnymi kandydatami, są rozczarowani, a motywację do znalezienia partnera zastępuje motywacja do uniknięcia frustracji spowodowanej rozczarowującą komunikacją. Zatem negatywne emocje, jak napisała Anokhin P.K uzyskany wynik Mechanizm powstawania pozytywnych emocji jest podobny: student nie spodziewał się np., że zda egzamin nawet na 4, a otrzymał 5. Jeżeli pojawią się emocje negatywne, konieczne jest ponowne przemyślenie systemu oceny. swoje oczekiwania, przepracować postawy dysfunkcjonalne, traumy psychiczne - ogólnie rzecz biorąc, dowiedzieć się, „w którym miejscu” następuje „załamanie”, przez które nie jest możliwe osiągnięcie wyznaczonego celu. Pomoc psychologiczna jest właściwa, gdy dana osoba jest w stanie odpowiednio zareagować na słowa psychologa i zastosować się do jego zaleceń. * Zdjęcia do artykułu pochodzą z Yandex.ru. Więcej ©