A volte, nonostante tutti i nostri sforzi, ci sentiamo in una situazione senza speranza in cui una soluzione sembra impossibile. Ciò può causare sentimenti di confusione e impotenza. A volte anche i tentativi di eliminare il problema portano solo a un peggioramento della situazione. Perché ciò accade e quali strategie comportamentali ci impediscono di raggiungere i nostri obiettivi? Ad esempio: una di queste strategie è l'ipercontrollo, quando una persona, dubitando delle proprie conoscenze e capacità, controlla incessantemente il proprio lavoro. Crede che solo attraverso il controllo sia in grado di far fronte ai compiti. Tuttavia, in realtà, la ricerca di un errore richiede sempre più tempo ed energia, e l'ansia e la paura di fallire non fanno altro che intensificarsi. Un'altra strategia è l'evitamento. Alcune persone cercano di fuggire da situazioni imprevedibili e hanno paura di lasciare la propria zona di comfort, come se si coprissero con una bolla di sicurezza. In effetti, il mondo esterno presenta sempre un potenziale di minaccia e l’elenco dei pericoli sembra infinito. Evitando situazioni ed emozioni scomode, abbassiamo le nostre aspettative e non riusciamo a prendere decisioni importanti. L’evitamento porta solo all’accumulo di problemi irrisolti. Un’altra strategia è risparmiare energia quando, quando siamo depressi, sentiamo la mancanza di energia ed evitiamo la comunicazione e gli hobby. Tuttavia, in realtà, l'energia diminuisce ancora di più e ci sentiamo ancora peggio. La motivazione e la carica per l'azione arrivano solo attraverso l'attività e non attraverso il ritiro passivo. Una strategia comune è cercare prove di amore. Alcune persone trovano difficile fidarsi completamente del proprio partner e godersi i propri sentimenti. Cominciano a chiedere prove, a mettere alla prova la forza dei loro sentimenti o ad offendersi perché il loro partner non dedica loro tutto il suo tempo libero. Ma in realtà tale comportamento allontana il partner, provocando ansia e ancor più controllo.!!! Queste sono solo un paio di tattiche comuni utilizzate da persone che non solo non risolvono il problema, ma lo gettano in una “palude” ancora più profonda. Perché non riesci a risolverlo? Ciò potrebbe essere dovuto al fatto che costruiamo una soluzione nella logica del problema stesso. Usiamo strategie improduttive (comprese quelle sopra elencate), non abbiamo abbastanza familiarità con il problema stesso o semplicemente agiamo in modo abituale. Tutto questo accade perché il nostro cervello cerca sicurezza invece di cercare nuovi metodi. E consideriamo sicure solo le vecchie strategie. Cosa fare? È importante rendersi conto che i vecchi modelli di comportamento sono inefficaci. È necessario cercare nuovi strumenti e approcci. Consultare uno psicologo e sottoporsi a una psicoterapia può aiutarci a identificare le nostre reazioni e strategie tipiche, prendere consapevolezza dei modelli abituali e sviluppare e implementare nuovi comportamenti. Grazie per aver letto! Richiedi una consulenza sul sito web B17 e vieni a visitare il nostro sito web https://manylova.rf/Telefono: +79221955183 Sarò felice di aiutarti