Do autor: É uma pena falar sobre vergonha, mas vamos tentar.... Uma pessoa vive plenamente quando se mostra como seu verdadeiro eu. Existem sentimentos básicos que bloqueiam a energia vital. Isso é medo, culpa e vergonha. Existem muitos mais sentimentos e emoções, mas são sempre uma mistura de sentimentos básicos. Neste artigo, gostaria de prestar atenção à vergonha. Então, por que vergonha? Porque é vergonhoso até falar sobre vergonha (uma tautologia é apropriada). pois enfatiza o significado global deste sentimento em nossa vida). É mais fácil falar sobre medo. Não há vergonha em falar sobre medo. Por exemplo, imagine que você tem medo de falar em público. (Quem não tem medo?). Você diz: “Estou com medo de subir no palco”. Você raramente diz: “Tenho vergonha de subir no palco”. Mas se você realmente ouvir a si mesmo, você está com medo ou com vergonha? O medo está na superfície, você pode lidar com isso diretamente. É, no entanto, passível de mudança. Mas muitas vezes haverá a sensação de que estamos perdendo alguma coisa. Ignoramos a vergonha. Porque, como disse antes, é vergonhoso falar de vergonha. O pensamento que acompanha esse sentimento é o de desaparecimento. Afinal, quando temos vergonha, queremos desaparecer, queremos não existir, queremos que ninguém nos veja, ou seja, queremos não existir. E, se a vergonha se instalou completamente em seu inconsciente, então será difícil para você se mostrar como seu verdadeiro eu na vida real, porque você ficará com vergonha. Lembro-me de como voltei para casa com uma nota ruim. Lembro-me de como queria não chegar em casa. Eu queria que eu não existisse. Provavelmente não foi o medo do castigo que me constrangeu, embora isso também importe, mas a vergonha de não cumprir as instruções dos pais. Trabalhar com a vergonha envolve, em primeiro lugar, a sua detecção, o que por si só é um processo muito difícil, pois esconde. , tem vergonha de aparecer. Em segundo lugar, você precisa falar sobre isso, falar o quanto for necessário para que seu aparecimento (e este é um sentimento social comum, normal, se não for tóxico) não congele em você todos os processos de reação emocional e social. Deixe-me explicar. A reação habitual de uma criança à vergonha é bloquear as funções vitais do corpo ao nível dos processos automáticos necessários à sobrevivência. Ao mesmo tempo, a respiração e os batimentos cardíacos ficam mais lentos, porque a tarefa é fingir que está morto, para não ser detectado. Portanto, o fluxo normal de energia no corpo torna-se impossível. Se tal reação se tornar habitual para o corpo, ele passa a reagir com vergonha a muitas coisas, portanto, a próxima etapa no trabalho com a vergonha é uma designação verbal do que aparece: lembranças de histórias em que a vergonha foi especialmente forte e contar a um terapeuta ou outra pessoa sobre o assunto, com quem você construiu uma relação de confiança. Por que isso é necessário? Isso é necessário porque a vergonha sempre surge na situação de não conseguir o que deseja. Este é sempre um processo interrompido. Uma pessoa recebe um tapa psicológico precisamente quando está especialmente aberta ao mundo, após o que ela se encolhe e diz a si mesma - não quero, não coloque a cabeça para fora, não faça isso. E a situação, juntamente com as reações ao que está acontecendo, se cristaliza no passado. Se você elevar suas memórias e retornar pelo menos parcialmente ao passado e viver sentimentos não vividos, terá a oportunidade de ver e sentir sua dor, por um lado, e suas novas oportunidades, por outro. Afinal, qual é o perigo de congelar a situação? Uma pessoa repete seu padrão habitual de comportamento, neste caso, ela reage com vergonha à vida do mundo ao seu redor porque no passado algumas manifestações do mundo ao seu redor a envergonharam. Foi doloroso e ele gravou a seguinte mensagem: “Tenho medo do mundo ao meu redor, porque se eu me mostrar como eu sou, eles vão me envergonhar”. Uma mistura explosiva. Acontece que o medo é um sentimento mais superficial. Então, voltando às nossas ovelhas, quando uma pessoa compartilha coisas dolorosamente vergonhosas sobre si mesma no passado, ela começa a perceber que a situação hoje não é mais semelhante à situação atual..