Você já se sentiu vazio e esgotado depois de tentar ajudar outra pessoa, apenas para perceber que negligenciou suas próprias necessidades no processo? Ou você já se esforçou para dar amor e apoio aos outros porque não conseguia amar e aceitar-se plenamente. O amor próprio é a pedra angular de uma vida saudável e plena, e é a base sobre a qual podemos dar e receber amor? todos os nossos relacionamentos. Sem ela, somos como uma árvore com raízes superficiais, incapazes de resistir e atingir todo o seu potencial. Mas quando desenvolvemos um amor próprio profundo e duradouro, somos capazes de resistir a qualquer tempestade que surgir em nosso caminho. Temos resiliência e força para apoiar os outros, mesmo quando as coisas ficam difíceis. Tal como uma árvore com raízes profundas, podemos ficar de pé e estender os nossos ramos para fornecer abrigo e apoio aos que nos rodeiam. Isso começa com o autocuidado. O amor próprio é a base essencial para uma vida saudável e plena e é algo que podemos cultivar e crescer com o tempo. Aqui vão algumas dicas para ajudar a aumentar o seu amor próprio: Pratique o autocuidado: Cuide do seu bem-estar físico, mental e emocional. Isso inclui coisas como comer bem, dormir o suficiente, fazer exercícios e encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com o estresse e as emoções negativas. Aceite-se: é importante ser gentil e compassivo consigo mesmo e aceitar-se como você é. Significa aceitar suas falhas e imperfeições e não se julgar com muita severidade. Estabeleça limites: não há problema em dizer não a coisas que não estão de acordo com seus valores ou que não são do seu interesse. Definir limites saudáveis ​​pode ajudá-lo a priorizar suas próprias necessidades e bem-estar. valor sobre você e sua vida e tente expressar gratidão por isso. Isso pode ajudar a mudar sua perspectiva e aumentar seus sentimentos de amor próprio. Procure apoio: cerque-se de pessoas que o apoiam e que o amam e o aceitam e não tenha medo de procurar a ajuda de um terapeuta ou outro profissional de saúde mental se precisar. A atenção plena também pode ser uma ferramenta útil para aumentar o amor próprio. Ao praticar a atenção plena, trazemos consciência aos nossos pensamentos e emoções no momento presente. Isso pode nos ajudar a compreender e aceitar melhor a nós mesmos, bem como a abandonar o autojulgamento negativo. Lembre-se de que este é um processo e pode haver altos e baixos. É importante ser paciente e gentil consigo mesmo enquanto você trabalha para se amar mais. Com tempo e esforço, você poderá desenvolver um amor profundo e duradouro por si mesmo, que servirá de base para todos os seus relacionamentos e interações..