Por que você precisa estabelecer limites pessoais ao se comunicar com outras pessoas? Porque mostra às pessoas como elas podem ou não se comportar com você. Os limites pessoais são: - Físicos. Mostram a distância que é confortável para uma pessoa na hora de se comunicar - Psicológica. Mostra os valores, interesses e crenças de uma pessoa. Em algumas situações, os limites pessoais podem ser alterados. Por exemplo, ao se comunicar com amigos, os limites pessoais são mais flexíveis, enquanto ao se comunicar com estranhos e estranhos, os limites pessoais são mais rígidos. Se uma pessoa tiver limites pessoais claramente definidos, ela poderá construir relacionamentos de confiança com mais facilidade, uma vez que compreende o. zonear perfeitamente suas responsabilidades e seus interesses. Essa pessoa pode recusar da forma correta e também reagir com total calma à recusa que lhe é dirigida. Se os limites pessoais de uma pessoa são confusos e não definidos, a comunicação com outras pessoas é dada a ela com grandes dificuldades e distorções. É difícil para ele se proteger de comentários maliciosos e conselhos não solicitados e, na maioria das vezes, ele coloca os interesses das outras pessoas acima dos seus. Como estabelecer limites 1. Esteja ciente de seus desejos, sentimentos e medos Se uma pessoa o fizer. não sabe se comportar corretamente com as outras pessoas, então em relação a ele faz o mesmo consigo mesmo. Por que? Se é difícil para uma pessoa compreender os seus desejos, sentimentos e medos, então é ainda mais difícil compreender os desejos, sentimentos e medos das outras pessoas. Faça perguntas a si mesmo com mais frequência para se compreender: “Como me sinto?”, “O que é importante para mim?” etc. 2. Pergunte com mais frequência Se você quiser expressar sua opinião para uma pessoa, descubra se ela quer ouvi-lo? Se você quiser dar um conselho, pergunte também se outra pessoa precisa do seu conselho. A maneira mais segura de não violar o espaço pessoal de outra pessoa é não dar conselhos ou expressar sua opinião a menos que seja solicitado. 3. Preste atenção às emoções Se em um diálogo o interlocutor começou a ficar irritado, zangado ou a mostrar agressividade, então é isso. um sinal de que seus limites pessoais foram violados. Neste caso, não há necessidade de ficar chateado ou convencer o seu interlocutor. É melhor pedir desculpas e definir você mesmo o limite descoberto. Atenciosamente, Sua psicoterapeuta, treinadora e especialista em relações interpessoais, Natalya Akhmedova.