O próprio termo “meditação” vem da palavra latina que significa contemplação. Mas a meditação, no nosso entendimento, não se refere ao pensamento. Estas são mais como técnicas de hipnose. Há uma nota sobre isso em meu blog. Meditação refere-se a técnicas práticas de pensamento intensivo que permitem penetrar na própria essência dos objetos por meio da contemplação, do aumento da concentração e da concentração. Ou simplesmente: dizem a você o que você alcançará (hipnose desperta), e você o alcança concentrando-se nisso, porque. A hipnose é um estado de concentração. É um estado de consciência, não um “apagão” inconsciente. A meditação é mais frequentemente percebida como uma técnica de autorregulação que pode assumir diferentes formas (dependendo do ambiente cultural e histórico). A maior quantidade de informações foi preservada (e usada ativamente) sobre o tema dos seguintes ensinamentos meditativos: Práticas meditativas do Hinduísmo, Tantrismo e Ioga. É daí que nascem as principais aulas: exercícios meditativos com e sem forma, com mantras especiais, sobre imagens especiais, bem como sobre sensações internas. A meditação budista começou como uma forma de desenvolvimento espiritual. Este tipo de meditação utiliza a concentração em fenômenos e imagens naturais. Por exemplo, chuva, lua, sol, montanhas, lagos e assim por diante. A concentração no “eu” interno (de forma reduzida ou, inversamente, hipertrofiada) também é utilizada. Práticas do Taoísmo e do Budismo Chan. A contemplação de um diálogo intuitivo com seu mentor é combinada com atividades especiais de poesia e relaxamento muscular geral. A técnica visa desenvolver a capacidade de entrar em um estado durante o qual a consciência fica livre de pensamentos estranhos, que funcionam como garantia de paz interior e confiança. As técnicas de meditação sufi são realizadas com a ajuda de acompanhamento musical especial. As meditações transcendentais (MT) são meditações mântricas modificadas, adaptadas principalmente à cultura ocidental. É utilizada a concentração da atenção em mantras individuais, durante os quais o pensamento é desligado ou ocorre sua desaceleração terapêutica. O TM-Sidhi, como uma continuação natural das meditações transcendentais, distingue-se por processos e atitudes mais profundos e orientados para dentro. Todas as práticas de meditação usam componentes auditivos, visuais, cinestésicos e abstratos em graus variados. Para a eficácia do treinamento meditativo, é importante utilizar uma sala silenciosa, posições corporais relaxadas, encontrar um objeto de concentração e também obter uma atitude passiva em relação ao processo. As técnicas de meditação, é claro, podem ser usadas para combater de forma independente alguns fenômenos mentais adversos; no entanto, distúrbios e desequilíbrios graves são melhor eliminados com a ajuda de um especialista qualificado..