Ciągłe zmartwienia i lęki niosą ze sobą obsesyjne myśli. Często towarzyszy im charakterystyczne uczucie ciągłego napięcia, zarówno psychicznego, jak i fizycznego; Istnieją objawy somatyczne charakterystyczne dla osoby w stanie strachu: tachykardia, pocenie się, duszność, czasami zawroty głowy lub nudności. Intensywność tych wrażeń może wzrosnąć, aż do wystąpienia ataku paniki. Najbardziej typowe są ciągłe wątpliwości: czy wyłączono żelazko, czy drzwi są zamknięte, strach, że się czymś zarażę, obawa o wygląd, obawa przed zrobieniem krzywdy innym. Obsesyjne powtarzanie wiąże się zwykle z próbą poradzenia sobie przez psychikę z przeszłością traumatyczna sytuacja, której rezultat jest dla osoby niezadowalający. Wydaje się więc, że próbujemy wrócić do przeszłości, aby wszystko naprawić: zemścić się na sprawcy, uniknąć wstydu, osiągnąć sukces, choć człowiek nie ma problemów z diagnozą (ani nawet samodiagnostyką). zjawisko to może powodować wiele kłopotów. Próba powstrzymania obsesyjnych myśli wysiłkiem woli nie ma sensu, tak jak nie ma sensu powstrzymywać drzew przed kołysaniem się w nadziei, że zatrzymają wiatr. Co robić? Ogólne porady są uniwersalne: ważne jest przestrzeganie harmonogramu snu i odpoczynku, normalne odżywianie, nie nadużywanie kofeiny, alkoholu itp. Przydaje się więcej komunikować i robić ciekawe rzeczy - poczucie „przepływu” pomaga powstrzymać obsesyjne myśli. Przydatne mogą być techniki relaksacyjne i medytacyjne, które ćwiczą przydatną umiejętność zatrzymywania myśli, którą można następnie przenieść na życie codzienne. Warto obserwować, w jakich warunkach najczęściej pojawiają się myśli obsesyjne, jakie emocje wywołują i w jakich warunkach z nimi łatwiej jest sobie poradzić, a czasami jest to naprawdę trudne. Sama treść tych myśli może również dostarczyć przydatnych informacji, ponieważ za ich pośrednictwem nieświadomość próbuje przekazać świadomości coś ważnego, czego z jakiegoś powodu nie akceptujemy. Należy jednak pamiętać, że znaczenie tego przekazu często nie jest oczywiste na pierwszy rzut oka i należy je rozszyfrować w kontekście osobistej historii konkretnej osoby (a także obrazów sennych). Myśli obsesyjne – obsesje, obsesje. wraz z kompulsjami - działaniami obsesyjnymi, są najbardziej charakterystyczne dla zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych lub zaburzeń obsesyjno-kompulsyjnych. Jeżeli nie potrafisz sobie z nimi poradzić samodzielnie, nie zaniedbuj fachowej pomocy..