Por que o descanso é mais importante que o trabalho? Recentemente no Instagram* falei sobre a importância do descanso e fiz uma pesquisa. De acordo com os resultados, quase 90% dos meus assinantes não descansam há mais de um ano. Este é um erro fundamental.❌ ❗Uma hora de descanso vale mais que 2 horas de trabalho. Uma pessoa saudável e bem-sucedida vive em um ritmo natural: dia-noite, calor-frio, atividade-repouso. Ele carrega a bateria, repõe os recursos, sem os quais um salto quântico é impossível, até mesmo as tarefas diárias tornam-se gradualmente uma tortura. Isso ocorre porque a tensão se acumula e congela no corpo e no cérebro. A produção de cortisol, o hormônio do estresse negativo, está cada vez mais alta. Sem descanso e emoções positivas, isso é um círculo vicioso: mais cortisol, maior tensão, menos eficiência, você tem que trabalhar mais ⏩ isso aumenta até a tensão e a ansiedade. mais, o que significa o quê? Ainda mais cortisol. Pense em quais atitudes limitantes não permitem que você descanse? Por exemplo, “Só os preguiçosos descansam”. “Se eu não trabalhar por uma semana, tudo entrará em colapso”. “Quando eu ganhar meu primeiro milhão, então descansarei”. A triste verdade é que sem descanso não haverá milhões. Ou eles virão, mas à custa da saúde, dos relacionamentos, da alegria de viver, e você não romperá seu teto - um cérebro sobrecarregado simplesmente não vê oportunidades, não consegue construir uma comunicação eficaz e revelar recursos. Experimente a técnica de não fazer nada de forma consciente:🔸Comece com 3-5 minutos.🔸Desligue o telefone e o computador, não leia nada, não pense no trabalho.🔸Fique em silêncio sozinho consigo mesmo. Esta é uma ótima reinicialização. 👍Aumente gradativamente o tempo de ociosidade consciente para 30 minutos por dia. Você verá que sua produtividade aumentará significativamente. Levará menos tempo para resolver problemas familiares, os níveis de ansiedade e estresse diminuirão. ❓Você se permite descansar? Quando foi a última vez que você fez uma pausa sem pensar no trabalho? -------------------------------------------------- ----------------Pronto para mais? Um guia prático poderoso para criar o controle de sua vida e desenvolver o hábito de ser feliz. Você pode baixar o guia no link:👇👇👇. https://www.proliderstvo .ru/emocionalny-intellektApenas o próprio SALT, onde através da prática o participante se torna o autor de seus próprios eventos e circunstâncias 🔆Você receberá:💎 Práticas claras e específicas para gerenciar sua condição;💎 Listas de verificação para criar o hábito de ser feliz;💎 Rota pronta de “pegar e agir” com acompanhamento de áudio-------------------------------- ---------------- -------------------👉 Sugiro continuar e aprofundar o trabalho que você realizou em uma consulta pessoal . 🔥 Inscreva-se para uma consulta!☝️ Você pode saber todos os detalhes escrevendo para mim pessoalmente: 👉 WhatsApp, Viber, Telegram: +7 908 63 11 911☀️ É hora de começar a viver sua vida!------- ------- ------------------------------------------- ------- -- WhatsApp +7 908 63 11 911 Este artigo foi útil para você Clique no botão “Agradecer” Assine minhas publicações: Siga o link e clique no botão “Inscrever-se no autor” Cadastre-se? para minha consulta: Via formulário B17: https://www.b17.ru/naumov_vitaly/WhatsApp, telefone: +7 908 63 11 911 Consulta com psicólogo, hipnologista, hipnoterapeuta-regressionista, coach, treinador de PNL, mentoria em Sochi* O Instagram pertence à empresa Meta, que é reconhecida como uma organização extremista na Rússia.