A nova realidade. A vida continua. Na vida de cada pessoa, uma mudança na realidade ocorre mais de uma vez. Mesmo as mudanças globais não são um fenômeno tão raro. Às vezes essas mudanças trazem mudanças positivas, às vezes não, mas de uma forma ou de outra, continuamos a viver. Cada vez que nos deparamos com a incerteza do futuro, sentimos ansiedade, medo, estresse Para nós mesmos, para nos tornarmos um pouco. menos assustador, devemos pensar com ansiedade que em nossa vida você experimentou uma mudança na realidade e já temos essa experiência de vida. Lembra como nos ajudamos antes? discutir questões preocupantes ?Pense em qual destes pode ser adequado para você no momento. O que você pode usar para aceitar esta nova realidade? Qual é o primeiro a responder ao estresse: o nosso corpo! Portanto, preste atenção em como você pode se apoiar do ponto de vista fisiológico: caminhar, tomar banho, nadar, fazer exercícios, treinar em grupo ou separadamente, basta ficar deitado, massagear e respirar!!! Se você adora dançar, dançar é muito legal! A respiração é uma parte importante da vida. Se você é uma pessoa muito organizada, pode fazer exercícios respiratórios pela manhã ou à noite! Cante no chuveiro, cante quando não tiver ninguém por perto, cante para ter companhia. É importante que cada pessoa encontre um lugar seguro, este é um lugar para ter aquele mesmo conjunto de destemor e calma. cozinha, escritório, café favorito. Claro, é bom quando você pode passar um tempo lá, mas na verdade, só entender e lembrar que você tem um lugar assim já é maravilhoso e para o cérebro esse é o próprio sinal de que há estabilidade e segurança na vida familiar. rituais Essa é uma parte bastante importante, mas é difícil viver em uma realidade mudada sem mudar rituais, hábitos e modo de vida. Portanto, vale a pena pensar no que você ainda pode guardar da sua bagagem antiga, e quais coisas novas você pode guardar. pode trazer para sua vida cotidiana. Enganar-se de que nada mudou é uma ideia um tanto inútil e até prejudicial, pois vemos, ouvimos, sentimos mudanças ao nosso redor sobre o desconhecido, tentamos criar perspectivas apenas para o dia, planejar o amanhã e melhor em duas versões, com. uma lacuna para o “improvisado” ". Existe uma técnica maravilhosa - uma lista de tarefas do dia onde as tarefas são tomar chá/café, vestir-se para o clima, pensar no trabalho, ler um livro. Ou seja, tão pequeno “coisas” que você vai fazer de uma forma ou de outra, só neste caso você vai planejá-las e, ao terminar, elogiar a si mesmo, aumentando assim o nível de serotonina, reduzindo o nível de ansiedade e acalmando o “empreendedor” interior. uma crise: criatividade não é apenas desenhar, tocar música, criar algum tipo de objeto de patrimônio cultural :) Criatividade é o que você cria. Por exemplo, colocar ordem pessoal pode muito bem ser criatividade olhar para nuvens também é um processo bastante criativo; se de repente você descobrir neles algumas imagens, quebra-cabeças, tricô, feltragem, desenho, culinária, fantasias, pensamentos sobre heróis literários ou cinematográficos, é bem possível que seu processo criativo no sentido cotidiano durante um período de mudança se torne muito amplo. compreensão :) A nova realidade, é sempre diferente, mas quase sempre tem ecos da antiga... Estas são as suas memórias, a sua experiência, as suas ideias, isto é o que você é com os passos para a Nova realidade e nada desaparece sem um traço, para que você possa sempre recorrer à experiência passada, retirar trunfos dela e tentar modificá-los para se adequar às novas condições Cada vez que a realidade muda da categoria de Novo para Habitual!!! do que ele pode sofrer: tendo esgotado nossas capacidades, nós voluntária ou