Il pensiero catastrofico è il secondo errore cognitivo più diffuso. Senza saperlo, alcuni di noi cadono nella “dipendenza chimica” e commettono questo errore deliberatamente per il bene di un livello elevato. Il 70% dei pensieri della persona media sono negativi, ho misurato l'Università di Stanford, se non altro per loro. Impressionante. Quando le nostre terribili previsioni non si avverano, ci sentiamo sollevati, che è una ricompensa chimica nel nostro cervello. Gli dà piacere, quindi "non gli dispiace ripeterlo" Le espressioni "Non riesco a trovare un posto per me", "oggi è il giorno peggiore", "mi è successo qualcosa", "è tutto così". cattivo" ti dirà cosa c'è nelle vicinanze." dipendente" da questo errore cognitivo, a condizione che queste parole spesso riempiano il suo vocabolario. Quanto più anziana è una persona del genere, maggiore è la sua dipendenza. Uno psicologo cognitivo può facilmente affrontare questo problema se il cliente è sotto i 40 anni e lui stesso lo vede come un problema. Invecchiando, questo diventa più difficile da correggere. Da una prospettiva evolutiva, questo processo è stato necessario per la sopravvivenza in modo che potessimo ricordare meglio le esperienze negative. L'ambiente sta cambiando più velocemente del nostro cervello, non c'è pericolo che debba essere ricordato, ma c'è un'abitudine del cervello. Lo strumento principale di auto-aiuto è la logica. Il cervello prova lo stesso brivido dalle catene logiche come da "uff, le cose brutte non si sono avverate". Puoi passargliele. Se ti lascia prendere dal panico quando una persona cara non risponde alla chiamata, scrivi le spiegazioni più probabili: ho spento l'audio, ho dimenticato il telefono a casa, non sento a causa del rumore, mi sono offeso. , trattative, ecc. I disastri si verificano anche sul posto di lavoro nella risoluzione di problemi aziendali. Rottura improvvisa di un accordo, licenziamento di dipendenti chiave, cambiamenti organizzativi, ecc. può portare chiunque a una nevrosi permanente se non si lavora con esso. Allenando la nostra capacità di notare manifestazioni catastrofiche, esserne consapevoli e connettere il secondo emisfero, otteniamo un ulteriore bonus sotto forma di allenamento del corpo calloso. Il cui ruolo nello sviluppo della flessibilità del pensiero è molto grande, ma ne parleremo un'altra volta. Sei interessato all'argomento delle distorsioni che scivolano nella mente?