Le thème de la dépression est très pertinent dans nos vies. Et parfois, dans la vie de tous les jours, on peut entendre « je suis déprimé », « il se sent déprimé ». Parfois, la simple mauvaise humeur est appelée dépression. Et parfois, les personnes souffrant de dépression ne demandent pas d'aide et n'en reçoivent pas (seulement 10 % de ceux qui en ont besoin reçoivent de l'aide, selon l'Organisation mondiale de la santé). Ainsi, si vous rassemblez un groupe de personnes et leur posez la question : « avez-vous déjà été de mauvaise humeur ? », tout le monde répondra probablement : « oui ». Cela ne veut pas du tout dire qu'ils souffraient tous de dépression. Comment faire la distinction entre la dépression, pour laquelle il faut demander de l'aide, et simplement la mauvaise humeur ? La dépression présente certains signes (symptômes), voici les principaux : - une (mauvaise) humeur réduite - une diminution du plaisir et de l'intérêt pour ce qui était auparavant agréable et intéressant. Jusqu'à l'incapacité totale d'éprouver une sensation de plaisir. - troubles du sommeil (endormissements prolongés, sommeil avec réveils en pleine nuit, sommeil avec réveils précoces...) - troubles de l'appétit (diminution de l'appétit plus souvent). , il est également possible d'augmenter l'appétit en mangeant trop). - diminuer ou au contraire augmenter le poids - possibilité de sentiment de mélancolie, de désespoir, d'anxiété et d'irritabilité - idées d'auto-accusation et d'auto-humiliation, diminution de l'estime de soi. et confiance en soi. - vision pessimiste de l'avenir. - réticence à communiquer et à faire quoi que ce soit. - diminution de l'activité sexuelle. - difficulté à se concentrer et à accomplir les affaires courantes. - sentiment de faiblesse, de fatigue. Si ces signes persistent pendant au moins 2 semaines, on peut parler de dépression. En outre, on rencontre souvent une dépression masquée, dans laquelle les symptômes somatiques apparaissent. Dans le même temps, les patients demandent généralement de l'aide à des spécialistes thérapeutiques et le traitement n'améliore pas leur état. Dans ma pratique, je rencontre très souvent de tels patients. Parfois, la dépression survient à la suite de chocs de la vie, par exemple : divorce, perte, changement de statut social. Et parfois, elle se développe sans raison apparente. Il est important de comprendre que la dépression peut être le symptôme de diverses maladies et qu'il est préférable de demander l'aide d'un psychothérapeute. C'est le psychothérapeute qui peut déterminer la structure de quelle maladie comprend le syndrome dépressif et quel type d'aide est nécessaire : psychothérapie ou psychothérapie et traitement médicamenteux. Ce problème est toujours résolu individuellement. La psychothérapie cognitivo-comportementale est la référence en matière de psychothérapie pour le trouble dépressif, dont l'efficacité est fondée sur des preuves. À cet égard, ce n'est pas une mauvaise idée de trouver un spécialiste travaillant dans ce domaine de la psychothérapie. Malheureusement, personne n'est à l'abri de la dépression. Si vous avez déjà détecté des signes de dépression chez vous, demandez l'aide de spécialistes. Si vous remarquez des signes de dépression chez vos proches, parlez-leur des signes de dépression et du fait qu'ils ont besoin d'aide. Lisez aussi ma note : Psychothérapie cognitivo-comportementale pour les troubles dépressifs https://www.b17.ru/blog/66427/. ?prt =145480 et attendez de nouvelles publications sur ce sujet en vous abonnant : https://www.b17.ru/articles/nazarova_k/