Le grand philosophe Marc Aurèle, à partir de son expérience dans ses « Réflexions », parle d'une attitude d'aide face aux changements et aux épreuves qui sont les inévitables compagnons de nos vies. Pour ce faire, il propose l'image d'une falaise sur laquelle les vagues s'écrasent, ce qui signifie qu'une personne a intérêt à lui ressembler pour rester inébranlable et inébranlable face aux adversités de la vie. Être comme une falaise contre laquelle les vagues se brisent. crash constamment; il se lève et l'humidité chaude s'apaise autour de lui. Mécontent moi, ça m'est arrivé ! - Non! Je suis heureux que cela m'arrive, mais je suis toujours insouciant, je ne suis pas blessé par le présent et je n'ai pas peur de l'avenir. Une telle chose pourrait arriver à n’importe qui, mais tout le monde ne pourrait pas rester insouciant. Ce malheur est-il plus grand que ce bonheur ? Et d’une manière générale, appelez-vous vraiment malheur humain quelque chose qui n’est pas un effondrement de la nature humaine ? et vous semble-t-il vraiment que quelque chose qui ne contredit pas la volonté de cette nature soit un effondrement de la nature humaine ? Bien! Vous connaissez sa volonté. Peut-être cet événement vous a-t-il empêché d'être juste, magnanime, sensé, raisonnable, téméraire, infidèle, modeste, libre, etc., en présence de quoi la nature humaine a déjà reçu tout ce qu'elle a ? Alors rappelez-vous pour l'avenir - dans tout ce qui vous apporte de la tristesse, vous devez vous appuyer sur cette position : ce n'est pas un malheur, mais le supporter courageusement est un bonheur. Réflexions Marc Aurèle soutient que le vrai bonheur ne réside pas dans l'absence de difficultés, ce qui en soi est irréaliste, puisqu'elles étaient, sont et seront dans nos vies, mais dans notre capacité à maintenir notre intégrité, notre prudence et notre paix intérieure même dans le situations les plus difficiles. Croyances irrationnelles et réactions émotionnelles Marc Aurèle et d'autres stoïciens croyaient que nos réactions émotionnelles étaient largement déterminées par nos croyances et nos interprétations des événements. Lorsqu'une personne rencontre des difficultés, elle peut, sur la base de ses croyances irrationnelles, les percevoir comme un désastre, un cauchemar, un échec, quelque chose d'insupportable, ce qui la conduit à de fortes émotions négatives telles que l'anxiété, la dépression, etc. les sentiments (connexion BC) ont été largement étudiés et appliqués avec succès dans la pratique de la thérapie cognitivo-comportementale (REBT), développée par Albert Ellis. Par exemple, une personne peut croire que perdre son emploi ou divorcer est un terrible revers qui ruinera son avenir. vie pour toujours. Ce catastrophisme peut être complété par la croyance irrationnelle « Je ne peux pas le supporter (je n'y survivrai pas) », qui implique la conviction d'une personne qu'elle ne peut en aucun cas être heureuse si cet événement se produit ou menace de se produire. d'où un sentiment d'anxiété dysfonctionnel. Si, cependant, à la croyance sur l'insupportabilité s'ajoute une croyance dévalorisante : « Si cela arrive, alors je suis un être sans valeur (un perdant, un imbécile complet, etc.) », alors cela conduira une personne à un sentiment d'oppression. , dépression. Repenser rationnellement Les paroles de Marc Aurèle nous rappellent que le malheur et le bonheur dépendent souvent de notre attitude intérieure face à ce qui se passe. Même si nous pensons que quelque chose de malheureux s’est produit, nous pouvons toujours choisir comment réagir à cet événement. Nous pouvons soit céder aux émotions négatives et les laisser nous paralyser, soit rassembler notre courage et affronter ces difficultés avec courage et résilience et peut-être trouver une meilleure solution. Marc Aurèle, qui a subi certaines des plus grandes pertes de sa vie, demande : Ce que nous percevons comme l'adversité ne pourrait-il pas aussi être une opportunité pour nous de faire preuve de courage, de justice, de générosité et d'autres vertus ? Cette opportunité implique la capacité de remettre en question les croyances irrationnelles ? , c'est-à-dire e. « des attitudes rigides et extrêmes » et repenser les événements d’un point de vue plus flexible et rationnel. Oui, cela est précédé d'un travail sérieux dans