Na escola e na universidade aprendemos apenas os meios de observação externa - olhar, pensar e avaliar de fora, e estudamos tudo como observadores externos. Aprendemos até a olhar para nós mesmos e a pensar apenas de fora, como observadores externos de nós mesmos. Um tipo diferente de pensamento - pensar com estados - como um “modo de ser” começou a se desenvolver na psicoterapia e a partir daí passou para a cultura geral. “Ser ou não ser, essa é a questão.” Ao escolher “não ser”, nos tornamos observadores confortáveis ​​até mesmo de nossa própria vida, “na qual os outros vivem e agem” - eles ensinam, tratam, irritam, enfureça-se. “Comece a ser” e pense não com imagens externas, mas com seus próprios estados, você precisa aprender isso - você precisa de lições de si mesmo. Oferecemos a maneira mais fácil de “começar a ser” - sentir-se através da sensação. de grupos musculares individuais em exercícios estáticos, e através de tais sensações para descobrir sua participação na comunicação com os outros e na comunicação consigo mesmo - comece a sentir-se. Na visão escolar e no pensamento de fora, dominado ao longo de muitos anos de estudo, propomos integrar uma nova visão e pensamento com estados de dentro, ligando e desligando grupos musculares Como é “começar a ser” e. pense com estados de dentro? A primeira pergunta para nós como nossa própria realidade é a postura correta. Postura correta é quando você mantém o corpo e a cabeça retos, quando você tem um andar leve, uma coluna reta, quando seus ombros estão levemente abaixados e puxado para trás e seu estômago está contraído. Postura é uma forma de pensar com estados. Como pensar nesses estados? Fique em pé e endireite as costas tanto quanto possível. Certifique-se de que o centro de gravidade ao longo da coluna desce até os calcanhares. Agora mova ligeiramente o corpo para a frente para que o centro de gravidade caia sobre os dedos dos pés. Observe como é a sensação. Está caindo ou subindo? Observe a sensação da posição vertical correta, em que uma leve inclinação não abaixará o estômago, mas o levantará. Isso se deve ao tônus ​​​​dos músculos da coluna lombar. Preste atenção em como você pensou nesse movimento - a sensação nas costas e no abdômen. Repita este exercício e domine o pensamento com o corpo. Agora, outra ação de pensar com postura na realidade de você mesmo. Fique de costas para a parede e endireite-se o máximo possível. Levante os braços com as palmas voltadas para frente e para trás, pressionando as mãos, pulsos e antebraços o mais firmemente possível contra a parede. A possibilidade dessa ação depende de quanto seus ombros giram - monitore suas sensações. Tente realizar esta ação afastando-se meio pé da parede. Treine este exercício como sua nova maneira de pensar com sensações por todo o corpo, dominando a posição vertical correta e o tônus ​​​​dos músculos das costas. O tônus ​​muscular já é produzido como um novo movimento do seu pensamento. Hoje pensar com postura já é mais legal do que dirigir sozinho. Isso é realmente muito legal.