Bei Zwangsstörungen ist es für einen Menschen wichtig zu verstehen, dass Zwangsgedanken in seinem Kopf kein Spiegelbild seiner Persönlichkeit, kein Spiegelbild der Realität, sondern nur eine Manifestation davon sind Einige der Klienten mit gegensätzlichen Obsessionen haben Angst, die Kontrolle über sich selbst zu verlieren und etwas Gefährliches, Beängstigendes und sogar Tragisches zu tun. Obwohl er noch nie in seinem Leben verloren gegangen ist oder etwas besonders Schlimmes getan hat, denkt ein Mensch, dass seine Gedanken seinen Taten entsprechen, dass er dies tun wird, wenn er an etwas Schlechtes denkt, und so wird es auch sein. Doch im Verlauf der Psychotherapie erkennt er, dass seine Gedanken allein die Welt um ihn herum nicht verändern können. Weil Menschen mit dieser Störung fast nie tun, was ihre Zwänge ihnen vorschreiben. In der Regel leidet der Klient länger als ein Jahr an einer Zwangsstörung und gewöhnt sich in dieser Zeit daran, seine Aufmerksamkeit unbewusst auf Zwangshandlungen oder Gedanken zu richten. Die Konfrontationstherapie ist meiner Meinung nach eine der wirksamsten Techniken zur Reduzierung die Schwere zwanghafter Gedanken, Handlungen und Angststörungen. Diese Technik zielt auf Anti-Vermeidung ab. In der Therapie gebe ich dem Klienten oft die Aufgabe: Wenn ein beängstigender Gedanke kommt, muss man versuchen, ihn nicht zu unterdrücken, sondern ihn sogar zu verstärken, die Aufmerksamkeit darauf zu richten und gezielt zu denken eine gewisse Zeit lang darüber, bis es schwächer wird. Für viele Klienten ist dies zunächst sehr beängstigend, da sie auf eine neue Art und Weise handeln müssen, statt auf die übliche Unterdrückung und Vermeidung. Der Prozess des Vermeidens beim Klienten selbst ist als Verhaltensstrategie ein sehr wirkungsvolles Muster Eines der Schlüsselelemente, die die Neurose unterstützen, da es eine negative Verhaltensverstärkung bildet. Einer der Klienten hatte zum Beispiel den zwanghaften Gedanken, sich die Zunge abzubeißen. Zuerst versuchten er und ich, diese Technik nach einem Zeitplan anzuwenden, aber nicht Als dieser obsessive Gedanke aufkam, war dies jedoch der Fall. Der Klient hatte freie Zeit und machte eine Darstellung, wobei er sich vorstellte, dass er sich heftig auf die Zungenspitze biss und Blut aus seinem Mund lief Es ergoss sich über den ganzen Tisch, den Boden und all seine Kleidung, er verlor das Bewusstsein vor Schmerz und Blut, das ihm übers Gesicht lief ... Zuerst war die Angst außer Kontrolle geraten und sehr stark, da der Klient wirklich große Angst hatte , aber nach mehreren Wiederholungen begann die Angst allmählich nachzulassen, die Exposition wurde einfacher durchzuführen und dieser Gedanke wurde bereits neutraler. Um die Wirksamkeit zu erhöhen, sollte die Exposition nach einem Zeitplan durchgeführt werden, ich empfehle zweimal täglich, zu einem bestimmten Zeitpunkt Nachdem die primäre Fähigkeit entwickelt wurde, gehen Sie in dem Moment weiter, in dem ein Zwangsgedanke auftaucht. Um diese Technik normal zu beherrschen, benötigen Sie ein paar Wochen Training. Es ist wichtig, keine Angst davor zu haben, Ihre beängstigenden, negativen und negativen Gedanken zu intensivieren. Versuchen Sie, sie so gut wie möglich zu visualisieren und sie in leuchtenden Farben darzustellen, die Ihre Obsessionen diktieren. Irgendwann machen sie wirklich Angst, aber dann werden Sie sehen, dass sie dank dieser Steigerung abnimmt und in diesem Stadium der Weg zur Genesung geebnet ist.1) Mein „Kurs zur Überwindung von Depressionen, Angstzuständen und Neurosen“. /youtu .be/nShHAGTjIno 2) Buch „Selbsthilfe bei Neurose – 15 Techniken gegen Angst und Unruhe.“ https://ridero.ru/books/widget/samopomosh_pri_nevroze/ 3) Meine Kurse für Psychologen: https://www .b17. ru/a_vyukov/#training2 4) Anmeldung für eine persönliche kognitive Verhaltensgruppe in St. Petersburg https://www.b17.ru/trainings/kognitivno-povedencheskaya_gruppa_/