Vom Autor: Ein Artikel darüber, warum wir den Gang zum Psychologen immer wieder aufschieben. Und was kann uns helfen, die Arbeit an uns selbst für die Zukunft endlich nicht mehr aufzuschieben? In der modernen Welt ist es nichts Ungewöhnliches mehr, sich an einen professionellen Psychologen zu wenden. Das Bewusstsein der Menschen für diesen Beruf wächst täglich und die Selbstbedienung wird immer zugänglicher und beliebter. Psychologen werden praktisch nicht mehr mit Psychiatern verwechselt – und das ist, seien wir ehrlich, ein echter Fortschritt im Bereich des sozialen Bewusstseins! Doch auch aus dem Mund derjenigen, die tatsächlich professionelle psychologische Hilfe in Anspruch nehmen oder sich einer Psychotherapie unterziehen, hört man Sätze darüber, wie schwer die Entscheidung fiel, wie lange der Besuch beim Facharzt verschoben wurde und auch, dass die Erwartungen an die Zusammenarbeit mit einem Psychologen waren „andere“ – darunter auch deutlich weniger positive. Manche Menschen schieben diesen Schritt für den Rest ihres Lebens auf, manche wenden sich erst dann an die Hilfe, wenn die Situation völlig und unwiderruflich außer Kontrolle gerät und klar wird, dass eine Lösung aus eigener Kraft nicht mehr möglich ist, manche sogar ganz Er ist nach wie vor davon überzeugt, dass die Psychologie nur eine weitere „okkulte Praxis“ und keineswegs eine Wissenschaft ist, und lehnt die Möglichkeit, einen Psychologen aufzusuchen, um seine Probleme zu lösen, völlig ab. Das Ergebnis bleibt in all diesen Fällen das gleiche: Der Mensch ist mit seinen Schwierigkeiten allein und kommt oft nie aus dem Teufelskreis seiner üblichen erfolglosen Versuche heraus, Probleme loszuwerden. Dieser Artikel ist ein Versuch zu verstehen, was dahinter stecken könnte welche Angst Menschen vor Psychologen haben, welche Erwartungen und welche Mythen über Psychologen sie dazu bringen, den Gang zum Facharzt aufzuschieben oder psychologische Hilfe ganz zu verweigern, welche persönlichen Abwehrmechanismen zu einem solchen Ergebnis führen können. Wir haben uns nicht zum Ziel gesetzt, alle diese Gründe aufzuzählen, möchten aber auf einige davon eingehen – unserer Meinung nach die häufigsten. Beginnen wir mit der objektiven Realität. Aufgrund des geringen Bewusstseins der Menschen für den Beruf des Psychologen in unserem Land ist er leider von einer Vielzahl von Mythen und Geheimnissen umgeben. Psychologen werden magische Fähigkeiten zugeschrieben (sie durchschauen Menschen), ihnen wird die Rolle des „Besserwissers“ zugeschrieben (wir wissen nicht, was wir tun sollen, gehen wir zu einem Psychologen – lassen Sie ihn beraten, er ist ein Psychologe). ...) oder sogar Ärzte (er wird Ihnen sagen, ob das normal ist oder nicht) usw. Unserer Meinung nach ist dies auf die Entstehungsgeschichte der psychologischen Praxis in unserem Land zurückzuführen, die sich ganz spontan entwickelte. Die aktive und flächendeckende Verbreitung der praktischen Psychologie begann nach dem Zusammenbruch der UdSSR. Unter der Schirmherrschaft der Führung des Landes entwickelte sich Mitte der 90er Jahre der Beruf des praktischen Psychologen zu einem der gefragtesten: Jede Schule sollte mindestens einen eigenen Psychologen haben. Diese Situation erforderte die blitzschnelle Gründung neuer Bildungseinrichtungen und vor allem die kurzfristige Ausbildung solcher Fachkräfte in kurzfristigen Kursen. Nach 2-3 Monaten der Teilnahme an solchen Kursen erhielt eine Person ein Zertifikat, dass sie ein professioneller Psychologe war, obwohl eine solche Ausbildung offensichtlich nicht ausreichte... Die Preise in Schulen gingen oft an solche hastig ausgebildeten „Spezialisten“ oder allgemein – dem Direktor nahestehende Lehrer und Schulleiter, deren funktionale Rolle im Schulsystem oft im direkten Widerspruch zur Rolle des Psychologen stand. Darüber hinaus entstanden private Konsultationen, deren Spezialisten die gleiche dreimonatige Ausbildung hinter sich hatten. Natürlich war die Qualität der von solchen „Spezialisten“ erbrachten Leistungen nicht auf dem neuesten Stand... Gleichzeitig kam es in unserem Land nach und nach immer mehr in Mode, sich an einen Psychologen oder Psychotherapeuten zu wenden: Man wollte es einmal versuchen neue zivilisierte Art, ihre Probleme zu lösen. Es gab einen Mangel an Verständnis darüber, wie Psychologen genau arbeiten und was Psychotherapie ist, was von Vertretern des „okkulten Handwerks“ geschickt ausgenutzt wurde. Sogenannt„Zauberer“, Hellseher, Hellseher und Wahrsager nutzten den Namen dieses Berufs, um Klienten anzulocken, indem sie sich Psychotherapeuten nannten und behaupteten, dass „so“ echte Psychotherapie aussehe. All dies musste zu katastrophalen Ergebnissen führen. Psychologen bekamen einen „schlechten Ruf“ und es wurden Witze über die Qualität ihrer Arbeit und die Zweckmäßigkeit einer Kontaktaufnahme gemacht. Und obwohl sich die objektive Situation längst zum Besseren gewandelt hat, die Ausbildung von Fachkräften auf diesem Gebiet ebenso wie die Diplom-Psychologen selbst deutlich professioneller geworden ist, wirken sich die negativen Erfahrungen vieler unserer Mitbürger aus der Vergangenheit aus. .. Ich möchte ein einfaches Beispiel aus der heutigen Praxis nennen, als eine der Klienten, die auf mich zukam, äußerte, dass sie darin lange Zeit keinen Sinn sah, da sie bereits mehr als einmal zu einem Psychologen gegangen war, aber es hat ihr nicht geholfen. Auf die Frage, was sie während der Beratungen getan hätten, antwortete die Klientin, dass die „Psychologin“ ihr Karma bereinige. Und dies ist nur ein Beispiel für das Feedback von Klienten, die mit minderwertigen Dienstleistungen konfrontiert sind, die ihrem Namen in diesem Bereich nicht gerecht werden... Die Geschichten, die solche Klienten erzählen, sind sehr vielfältig: Jemand in der Schule hatte einen Psychologen, der es war eher eine strafende Autorität als ein fähiger und hilfsbereiter Mensch; Jemand ist bei den Helplines auf völlige Unhöflichkeit gestoßen; Für einige haben „Psychologen“ ihr Schicksal vorhergesagt oder es sogar auf Kaffeesatz erraten, und für andere drohten ihre mitfühlenden Großmütter, sie „zu einem Psychologen zu bringen“ und verwechselten sie einfach mit Psychiatern ... Solche Geschichten sind vielfältig und haben ihre eigenen Art und Weise, einzigartig. Zur Verteidigung des Berufsstandes selbst und meiner Kollegen vor den Spuren dieser gesamten langen Entstehungsgeschichte der praktischen Psychologie in unserem Land möchte ich jedoch Folgendes anmerken: Vielleicht, wenn ich einmal mit einem verdorbenen Produkt (z. B. Fleisch usw.) konfrontiert werde Milch), trifft niemand mehr eine eindeutige Entscheidung für sich, dieses Produkt nicht zu verwenden. Und wenn wir auf einen unqualifizierten Zahnarzt stoßen, hören wir nicht auf, unsere Zähne zu behandeln, sondern suchen uns einen anderen Arzt. Vielleicht wäre es logisch, wenn die gleichen Regeln auch für Psychologen gelten würden! Leider ist keiner von uns davor gefeit, sich an einen „schlechten“ Spezialisten zu wenden, aber das bedeutet nicht, dass nicht alle Psychologen professionell sind, und es ist sinnlos, sie zu kontaktieren. Aber es lohnt sich auf jeden Fall, bei der Auswahl eines Psychologen aufmerksam zu sein, auf Ihre Gefühle zu hören und Ihrer Intuition zu vertrauen! Ich habe in der Vergangenheit keine negativen Erfahrungen im Umgang mit ihnen gemacht. Darüber hinaus haben sie von solchen Geschichten noch nichts gehört und scheinen sogar diese Hilfe in Anspruch nehmen zu wollen. Es ist nur so, dass diese Entscheidung aus irgendeinem Grund Tag für Tag verschoben wird, ständig dringende Angelegenheiten auftauchen usw., während die Probleme schlimmer werden und nicht verschwinden. In diesem Fall scheint es, als ob trotz einer bewusst positiven Einstellung und Absicht immer noch etwas die Person davon abhält, sich an einen Psychologen zu wenden. Und hier kommen höchstwahrscheinlich die subjektiven Gründe zum Tragen, die hinter einer solchen „Untätigkeit“ stecken können. Natürlich können wir über die soziale Situation sprechen: Arbeitsbelastung, fehlende Zeit aufgrund familiärer Höhen und Tiefen, ungünstige Lage der Facharztpraxis, usw. Bei Zahnschmerzen erweisen sich jedoch alle diese „objektiven“ Gründe als nicht so wichtig und die Person findet eine Möglichkeit, den erkrankten Zahn zu heilen. Warum gehen wir manchmal so unaufmerksam mit psychischen Schmerzen um? Es ist davon auszugehen, dass zusätzlich zu den oben genannten rationalen Faktoren (Unwissenheit über den Beruf, negative Erfahrung beim Besuch eines Psychologen, Vorsicht aufgrund von Erwartungen an einen Spezialisten usw.) ) gibt es einen bestimmten subjektiven oder internen Mechanismus, der die Bereitschaft oder Unwilligkeit einer Person, einen Psychologen aufzusuchen, und vor allem die Umsetzung dieser Bereitschaft beeinflusst, unabhängig von der bewussten Absicht, dies zu tun. Und oft auch der Einfluss auf solche Entscheidungen und menschliches Handelnstellen sogenannte Mechanismen der psychologischen Abwehr des Individuums und insbesondere den Widerstandsmechanismus bereit. Versuchen wir herauszufinden, was es ist... Widerstand ist ein Abwehrmechanismus, der der menschlichen Psyche hilft, mit emotional schwierigen, unerträglichen oder einfach unangenehmen Situationen umzugehen. Wenn wir die Arbeit des Widerstandsmechanismus kurz beschreiben, dann ist sein Wesen folgendes: Er verhindert den Übergang vom Unbewussten zum Bewusstsein von Informationen, die bei einer Person Schmerzen oder andere unangenehme Emotionen verursachen können. Es wird in dem Moment ausgelöst, in dem eine Person mit bestimmten Tatsachen oder Situationen konfrontiert wird, die ihre Stimmung für lange Zeit ruinieren oder ihr Selbstwertgefühl negativ beeinflussen können, wodurch verhindert wird, dass diese Informationen das menschliche Bewusstsein beschäftigen. Auf einer unbewussten Ebene beeinflussen Informationen jedoch weiterhin einen Menschen, und er beginnt beispielsweise, Orte zu meiden, an denen sich Quellen unangenehmer Emotionen befinden (wie zufällig), Treffen mit „unangenehmen“ Menschen zu verpassen oder zu spät zu kommen. Gesprächsthemen wechseln, wichtige Angelegenheiten vergessen oder überhaupt nichts hören. Im Moment einer Kollision mit einer Quelle unangenehmer Emotionen kann eine Person plötzlich einen Hustenanfall, geistige Benommenheit, Nachdenklichkeit oder ein unerwartetes Gefühl der Müdigkeit verspüren, das ebenfalls plötzlich vergeht, und der wahre Grund für diese Reaktionen wird dem Menschen nicht klar sein (wird außerhalb seines Bewusstseins liegen). wirkt als Auslöser für Widerstand. Und trotz der Tatsache, dass ein Mensch bewusst versucht, sich die Situationen, die ihm widerfahren, zu erklären (Verspätung, Hustenanfälle, Unfähigkeit, rechtzeitig aufzuwachen, Unaufmerksamkeit usw.), wird er tatsächlich nach geeigneten, aber falschen Interpretationen greifen über diese Ereignisse nachdenken oder es ganz vermeiden, darüber nachzudenken. Als Beispiel können wir die Situation der ständigen Verspätung zur Arbeit nennen: In Wirklichkeit verbunden mit Konfliktbeziehungen zu Vorgesetzten oder Unzufriedenheit mit der beruflichen Position, von der Person jedoch als „ständiger Stau oder Probleme mit dem Wecker“ und nichts wahrgenommen mehr... Es sollte jedoch betont werden, dass die Existenz dieses Mechanismus in der menschlichen Psyche durch die tatsächliche Notwendigkeit seiner Einbeziehung gerechtfertigt ist, wenn die menschliche Identität und Integrität bedroht sind. In manchen Situationen kann beispielsweise der Schmerz, etwas zu erkennen, so unerträglich sein, dass eine Person ohne diesen Mechanismus leicht verrückt werden würde. Für manche Menschen ist es zum Beispiel unerträglich, sich mit der Vorstellung auseinanderzusetzen, dass sie nicht perfekt sind, und deshalb machen sie die Gründe für ihr Versagen ausschließlich auf äußere Umstände zurückzuführen: Sie werden gefeuert, weil die Chefs schlecht sind, es gibt kein Geld, weil die Das Land ist schlecht und ihre Kinder wachsen aggressiv auf, weil der Lehrer schlecht in der Schule ist. Das Eingeständnis der Verantwortung für das Scheitern kann für solche Menschen zum Wahnsinn werden. Aber eine solche Bedrohung ist sehr selten. Oftmals schützt uns die Psyche schon vor dem geringsten Schmerz... Und vor allem kommt dieser Mechanismus zum Tragen, wenn ein Mensch bewusst versucht, seine Probleme zu lösen und den Lauf der Dinge zu ändern, beispielsweise durch die Planung einer Reise nach ein Psychologe oder Psychotherapeut. Mit anderen Worten: Derselbe Mechanismus verhindert auch positive Veränderungen im Leben eines Menschen. Versuchen wir herauszufinden, warum jeder von uns im Laufe seines Lebens eine Reihe unterdrückter und unbewusster „Auslöser“ ansammelt, die im wirklichen Leben zu bestimmten „Symptomen“ führen. Manche Menschen meiden es, zum Arzt zu gehen, manche kommen immer zu spät, manche „können“ keinen gut bezahlten Job finden, manche können nicht schwanger werden, manche finden es unerträglich, sich an manchen Orten aufzuhalten (z. B. in der U-Bahn), usw. usw. Und einige von uns beginnen früher oder später, „an sich selbst zu arbeiten“ und versuchen, diese Symptome loszuwerden. An Ihren eigenen Versuchen gescheitert zu seinUm damit fertig zu werden, kann sich eine Person schließlich dazu entschließen, sich an einen Fachmann zu wenden, und in diesem Moment beginnt der Widerstand mit doppelter oder sogar dreifacher Stärke zu wirken. Die psychologischen Abwehrkräfte des Einzelnen ähneln in gewisser Weise einem Alarmsystem: Ein Dieb hat Wenn Sie das Haus betreten, müssen Sie ein Signal ertönen lassen. Es besteht die Gefahr, dass die wahre Ursache des Symptoms erkannt wird – was bedeutet, dass die Person Gefahr läuft, Schmerzen zu erleiden – es ist notwendig, sie zu schützen. Und in dem Moment, in dem der Gedanke aufkommt, sich hilfesuchend an einen Fachmann zu wenden, schaltet der Widerstandsmechanismus seine Wirkung auf die Quelle der eigentlichen Bedrohung um – den Psychologen. Was passiert dadurch? Es ist ganz einfach: Ein Mensch vergisst ständig, anzurufen und einen Termin für eine Beratung zu vereinbaren, es tauchen immer wieder „wichtigere Dinge“ in seinem Leben auf, er kommt zu spät zu einer Beratung oder verwirrt den Tag, an dem er geplant ist, vergisst es völlig darüber oder über die „Hausaufgaben“, die ein Spezialist ihm gegeben hat, oder er findet einfach Wichtigeres zu tun. Und im Falle einer ernsthaften emotionalen Bedrohung kann es sein, dass er vor einem solchen Treffen krank wird. Ich möchte betonen, dass dies alles normale und völlig natürliche Beispiele für die Arbeit menschlichen Widerstands sind. Dieser psychologische Schutz, den jeder von uns wirklich braucht, um nicht durch den ständigen Stress der Realität verrückt zu werden. Und der rationale Wunsch, das eigene Leben zu ändern und „Symptome“ immer und für absolut jeden loszuwerden, geht einher mit einer gleichzeitigen, wenn auch unbewussten Zurückhaltung, etwas zu ändern, und der Angst, noch stärkere Schmerzen zu erleben. Und all diese „dringenden Angelegenheiten“, die einen den Gang zum Facharzt immer wieder hinauszögern, vorübergehender Gedächtnisverlust und Probleme mit dem Wecker, sind nichts anderes, als einen Menschen vor für ihn „schmerzhaften“ Veränderungen zu schützen. Was tun mit all dem? Jeder professionelle Psychologe verfügt über Werkzeuge, die bei der Arbeit mit menschlichem Widerstand helfen. Und obwohl die Funktionen dieses Mechanismus in Situationen, in denen die menschliche Identität bedroht ist, von unschätzbarem Wert sind, muss schrittweise daran gearbeitet werden, den Widerstand dort zu beseitigen, wo er bereits unnötig ist. Warum? Ja, ganz einfach, weil die Wirkung dieses Mechanismus uns zu einer Geisel vermeidbarer Situationen machen und manchmal sogar der körperlichen Gesundheit schaden kann. Der Psychologe hilft dem Klienten, seinen eigenen Widerstand zu entdecken, denn wenn man sich seiner Abwehrreaktionen bewusst wird, wird der Mensch in der Lage, diese zu bewältigen, und macht so den ersten Schritt in eine emotional gesunde Zukunft. Darüber hinaus sind wir selbst sehr oft in der Lage, über den „Zaun“ hinauszuschauen, den unsere Psyche errichtet – dafür ist nicht immer die Hilfe eines Spezialisten erforderlich. Zumindest geht es dabei um den Schutz vor mehr oder weniger unerträglichen Schmerzen und sicherlich auch um den Widerstand, der kurz vor dem Gang zum Psychologen auftritt. Was ist dafür nötig? Vielleicht nur die Entschlossenheit, es zu tun und die Aufmerksamkeit auf sich selbst. Und wenn man erst einmal mit einem Spezialisten zusammenarbeitet, bekommt man einen Verbündeten und Assistenten, der seinerseits alles tut, um ihm bei der Bewältigung der Aufgabe zu helfen! Aber zunächst kann nur die unabhängige Arbeit an sich selbst und die Aufmerksamkeit für sich selbst und die eigenen Gefühle einem Menschen helfen, mit diesem Mechanismus umzugehen und dennoch solche Hilfe zu suchen. Daher haben wir die häufigsten Gründe aufgelistet, warum Menschen mit einem Problem konfrontiert sind, aber keine Hilfe suchen Helfen Sie bei der Lösung, suchen Sie einen Psychologen auf. Natürlich kann diese Liste durch weitere Faktoren ergänzt werden. Allerdings kommen die von uns identifizierten Erkrankungen in den meisten ähnlichen Fällen vor, was bedeutet, dass sie in unserer Realität sehr häufig vorkommen. Mit unserem Artikel wollten wir noch einmal betonen, dass das „Nichtkontaktieren“ mit einem Psychologen eine direkte Folge jener objektiven Faktoren der sozialen Situation ist, mit denen wir alle zu tun haben, und jener psychologischen Mechanismen, die in unserer Psyche funktionieren. Die endgültige Entscheidung, diese Konsequenzen zu akzeptieren oder einen Schritt in Richtung emotionaler Gesundheit zu machen, bleibt jedoch immer bei der Person selbst! Und welche Wahl Sie treffen, liegt ganz bei Ihnen!..