Ja, die Pornosucht selbst loszuwerden ist nicht einfach. Selbst wenn Sie zu einem Psychologen gehen und zugeben, dass Sie sich in einer „Porno-Nadel“ befinden, müssen Sie über große Willenskraft und den Wunsch verfügen, aus diesem Teufelskreis herauszukommen. Zuallererst können Sie die Kontrolle über Ihr eigenes Leben zurückgewinnen , Sie müssen mit Gedanken und Emotionen und der inneren Motivation arbeiten, die einen Menschen in den „Abgrund der Sucht“ treibt, egal wie seltsam es klingen mag, unser Gehirn ist trainierbar und unsere Anziehungskraft, unsere konditionierten Reize, die wir gebildet haben, beides Nützliche und schlechte Gewohnheiten können geändert werden. Und wenn Sie bereits mit der Arbeit in der Psychotherapie begonnen haben, müssen Sie Ihrem Gehirn eine Pause von künstlichen sexuellen Reizen gönnen, nicht ein oder zwei Tage, sondern mindestens einmal Mindestens einen Monat lang. Maximale Konzentration auf das wirkliche Leben wird durch die Formulierung von Zielen gewährleistet, und zwar für einen ganzen Monat, und wenn möglich, für ein Jahr. In der Psychotherapie kann man analysieren, ob Pornografie die Ursache für einige Probleme ist. oder ob diese Probleme Gründe haben, wenn Sie keine Sexszenen mehr ansehen, selbst wenn Sie sich weigern, sich Zeitschriften und explizite Fotos anzuschauen: - Stellen Sie die Sensibilität wieder her, ermutigen Sie Ihr Gehirn, wieder zu lernen, den Alltag zu genießen Verbindungen im Gehirn, die Sie dazu anregen, Pornos anzuschauen; - Stellen Sie Ihre eigene Willenskraft wieder her, indem Sie den präfrontalen Kortex des Gehirns stärken. - Reduzieren Sie die Auswirkungen von Stress auf den Körper, der das Verlangen nach Pornos hervorruft. Indem Sie Ihr eigenes Verhalten ändern, verändern Sie die Struktur Ihres eigenen Gehirns Um zu verhindern, dass Sie überhaupt an Pornos denken, können Sie die in der kognitiven Verhaltenstherapie verwendete Technik zum Stoppen des Denkens beherrschen. Sie müssen jedoch unbedingt verstehen, wie Sie die Zeit, die Sie verwendet haben, um Ihre schlechten Gewohnheiten zu fördern, mit neuen guten Gewohnheiten füllen können Sie versuchen, das Anschauen von Pornos einfach durch eine Dating-App, das Anschauen von Zeitschriften oder Alkohol zu ersetzen – nichts wird sich ändern, Sie werden einfach auf eine einfachere Version der Droge umsteigen, daher ist es wichtig, bis ins kleinste Detail darüber nachzudenken, was Auslöser sollten nivelliert werden, das ist immer schwierig, das Gehirn weigert sich kategorisch, lebende Menschen als sexuelle Reize zu akzeptieren, aber wenn Sie sich ständig weigern, das Belohnungszentrum durch das Anschauen von Pornografie zu aktivieren, werden sich Ihre Prioritäten genau in diese Richtung verschieben Und es ist sehr wichtig, Ihre eigenen Hobbys, Ihre eigenen Hobbys, Ihren Tagesablauf bis ins kleinste Detail zu durchdenken, bis hin zu den Büchern, die Sie lesen, und den sozialen Netzwerken, in denen Sie sitzen und Überdenken Sie die Kommunikation mit Menschen, die Sie auch „in den Abgrund stoßen“ können. Ihre Rehabilitation liegt nur in Ihren Händen und in den Händen eines kompetenten klinischen Psychologen und Suchtspezialisten. Erwarten Sie nach einem Monat einen „Wow“-Effekt ist einzigartig. Manche Menschen kehren nach nur 4 Monaten Neustart zum normalen Leben zurück, während andere 3-5 Jahre brauchen und darauf müssen Sie vorbereitet sein. Sie können sich über Messenger für eine Beratung anmelden: Viber/Whatsapp/Telegram 89224461329