Dall'autore: Tutta la nostra vita è liberazione, è un tentativo di capire come affrontare e negoziare con le nostre paure, come imparare a comprenderne il linguaggio e il contenuto, come raggiungere comprensione e ritrovare la serenità. Come unire l’idea annichilente della morte con questa insaziabile sete di vita? Come combinare l'orrore del nulla futuro con l'eccitante gioia dell'amore volubile e genuino? Mario Benedetti La nostra vita e le paure Le paure e la liberazione da esse sono uno dei temi chiave della vita umana. Questo è l'altro lato della realtà. Aspiriamo alla libertà e allo stesso tempo la temiamo, parliamo di responsabilità, ma abbiamo paura di assumerla, desideriamo la verità e la evitiamo. Tutta la nostra vita è una liberazione, un tentativo di capire come affrontare e negoziare le nostre paure, come imparare a comprenderne il linguaggio e il contenuto, come raggiungere la comprensione e trovare la pace della mente. Da bambini abbiamo paura dei personaggi spaventosi delle fiabe, dei ragni, del buio, dell’abbandono. Crescendo, capiamo che non è Kashchei l'Immortale a rappresentare una minaccia per noi persone reali, l'aggressività del mondo, la nostra stessa insolvenza e la mancanza di riconoscimento sono molto più terribili; Nell'età adulta appare la paura per le altre persone e la paura della morte diventa più tangibile. Ansie di fondo, fobie locali e attacchi di panico diventano nostri compagni costanti e riducono significativamente la qualità della vita. E iniziamo a combattere come meglio possiamo. Alcuni attraverso la repressione dell’ansia, altri attraverso i farmaci, altri attraverso la comprensione delle paure, altri attraverso la fede. Qual è la natura della paura e perché ne abbiamo bisogno, cosa possiamo estrarre da questo sentimento? Cos'è questo: qualcosa di acquisito o un certo dato dell'esistenza o la punizione dell'umanità per la Caduta? La vita umana scorre sul filo di un’irresistibile voglia di vivere e della consapevolezza della propria finitezza. E iniziamo a realizzare questa realtà abbastanza presto. E in questo senso, la nostra vita è un tentativo costante di fare i conti con la morte, e in un senso profondo, ogni paura è paura della morte, che può essere liberata solo attraverso un cambiamento nella visione del mondo - attraverso la comprensione, la fede in Dio. Come scrive lo psicoterapeuta Irwin Yalom: “La morte è la fonte primaria di ansia e quindi è di fondamentale importanza come causa di psicopatologia”. La natura della paura La natura dell'ansia, della paura e delle fobie è una sensazione di instabilità della nostra esistenza nel mondo e di mancanza di supporto. Secondo lo psicologo americano Rollo Maya: “L'ansia è piuttosto una caratteristica ontologica di una persona, radicata nella sua stessa esistenza. L’ansia è l’esperienza della minaccia di un’inesistenza imminente”. Una persona ansiosa sperimenta costantemente l'eccitazione, che è associata alla mobilitazione dell'energia necessaria per aumentare le possibilità di sopravvivenza nelle condizioni attuali. L'ansia inconscia aumenta gradualmente, il che porta all'esaurimento mentale e fisico di una persona e, in casi estremi, a esaurimenti nervosi e depressione prolungata. Rollo May distingue tra sentimenti di ansia e sentimenti di paura. Egli osserva: “L'ansia attacca direttamente il senso di autostima e di valore di una persona come persona, che è l'aspetto più importante della sua esperienza di se stesso come essere indipendente. La paura, al contrario, rappresenta una minaccia per la periferia della sua esistenza; può essere oggettivato e una persona può prenderne le distanze e guardarlo dall’esterno”. Ad esempio, potremmo provare paura di saltare da un'altezza e ansia quando un altro significativo ci ignora. La sensazione di ansia dura più a lungo, ma la sensazione di paura scompare quando ci allontaniamo dall'oggetto che la provoca. Il sentimento di paura può essere considerato un affetto, una reazione ad una minaccia proveniente dal mondo esterno. Ma in questo articolo, quando parliamo di paura, non intendiamo innanzitutto le caratteristiche emotive, ma il suo contenuto. Tipi di paure Esistono due tipi principali di paura: questa è la paura fondamentale (generale). Si manifesta in un sentimento di insicurezza, fragilità del sostegno generale nella vita, tensione costante, problemi con il sonno.