Parfois, commencer une psychothérapie est une étape difficile qui demande beaucoup de courage. Dans le même temps, le processus de suivi d'un cours de psychothérapie est une ressource puissante qui vous aide si vous vous trouvez dans une situation de vie difficile. Vous trouverez ci-dessous 5 raisons pour lesquelles les gens ont du mal à choisir une psychothérapie et 5 de mes recommandations qui le feront. vous aider à prendre une décision. 1. «Je peux parler de mes problèmes à un ami» Bien sûr, vous pouvez trouver dans votre environnement des personnes intelligentes et sages qui, sur la base de leur expérience et de leur intuition, peuvent comprendre la psychologie quotidienne. Ces personnes peuvent apporter leur soutien, donner des conseils, encourager. Mais tout cela n’est pas l’équivalent ni le but du travail d’un psychologue. Un psychologue vous aidera à voir et à comprendre les raisons qui provoquent des conséquences indésirables. Un psychologue sera capable de surmonter la soi-disant résistance - des propriétés de la psyché qui ne vous permettent pas de « simplement arrêter d'être triste », même si vous comprenez ce qui doit être fait pour améliorer les choses. Un psychologue vous aidera à construire un nouveau modèle de comportement, à acquérir une nouvelle expérience, à développer et à commencer à appliquer des outils et des mécanismes d'autorégulation fiables.2. « Et si un psychologue n’aide pas ou aggrave les choses ? Personne n’est à l’abri des échecs et des erreurs. Même si vous contactez un spécialiste qualifié, une déception est également possible. Il ya un certain nombre de raisons à cela. La plus courante d'entre elles est l'idée des clients d'une « pilule magique » : un psychologue me dira quoi faire et ma vie s'améliorera. Ce n'est vraiment pas une mauvaise idée. "J'étais moi-même comme ça il y a mille ans" :) Mais la réalité est que pour vous rapprocher du résultat souhaité, vous, en tant que client, devrez faire beaucoup de travail : faire face à des sentiments désagréables, être franc avec le psychologue, fait le travail entre les réunions. Comme on dit, le client consulte un psychologue 1 heure par semaine et vit de manière autonome pendant les 167 heures restantes. 3. « Que vont penser de moi mes proches, je ne suis pas fou ! » Cette raison est peut-être due au fait que les gens confondent psychologues et psychiatres. Les psychiatres sont des spécialistes ayant reçu une formation médicale. Le plus souvent, ils travaillent dans des dispensaires psychoneurologiques souffrant de troubles mentaux et utilisent un traitement médicamenteux dans leur travail. En outre, cette raison peut être associée au stéréotype selon lequel seules les personnes « malades mentales » travaillent avec un psychologue. Premièrement, les psychologues peuvent avoir une formation à la fois médicale et humanitaire, mais contrairement aux psychiatres, ils ne posent pas de diagnostic ni ne prescrivent de traitement*. Deuxièmement, le plus souvent, les psychologues travaillent avec des personnes en bonne santé sur des problèmes personnels, des difficultés émotionnelles et des périodes difficiles de la vie. *Et pourtant, si je soupçonne un éventuel diagnostic chez un client, je suis obligé de lui recommander de rencontrer un psychiatre, c'est mon devoir professionnel. 4. « Mon secret sera connu des autres » Parfois, il peut être très difficile et difficile de parler de vos expériences à un étranger. Soudain, « il pensera que je suis fou ». Les clients craignent souvent que tout ce qui leur est dit soit accessible à des étrangers (à l’ère de la mondialisation et d’Internet, cette peur sonne vrai, je comprends). Ces difficultés sont aggravées par le stéréotype selon lequel un psychologue a besoin de tout savoir. Dans la relation entre psychologue et client, la confiance naît du travail d’équipe. En tant que psychothérapeute, j'accepte le client sans évaluer ni juger, créant ainsi les conditions dans lesquelles mon client peut s'ouvrir et comprendre l'essence de ses problèmes. En même temps, dans le travail de tous les psychologues, une condition inviolable et un principe éthique est la confidentialité totale. Et je suis ce principe sans relâche. 5. « Je n’ai ni l’argent ni le temps pour ça » Il est difficile de contester cette affirmation. L’aide professionnelle d’un bon psychologue coûte cher. De plus, dans certaines situations, un traitement à long terme est nécessaire. D’un autre côté, le dicton sur mille excuses et mille possibilités s’applique également dans cet exemple. Nous trouvons du temps et de l'argent pour ce dont nous avons réellement besoin. Il existe aujourd'hui des spécialistes dans la gamme de prix la plus large du marché. De même, directement.