Vom Autor: Der Artikel wurde für die Website geschrieben. Sagen Sie mal ehrlich, was denken Sie über das, was jetzt in unserem Land passiert? Stoppen! Fluche nicht! Es gibt keine Worte, nur obszöne Sprache. Um es literarisch zusammenzufassen: „Das ist einfach eine Schande, alles wird nur noch schlimmer!“ Sicherheit, eines der wichtigsten Grundbedürfnisse, ist jetzt gefährdet. Hope stirbt mit ihr. Ich fordere Sie auf, die Hoffnung nicht sterben zu lassen! In diesem Beitrag geht es darum, wie man ein Gefühl der Hoffnung in sich selbst und den Menschen um einen herum wiederbeleben kann. Wenn ich mit Menschen arbeite, die in der ATO-Zone waren, höre ich oft vom Verlust der Hoffnung auf das Beste, der Hoffnung auf die Möglichkeit, sich an ein friedliches Leben anzupassen , für die Möglichkeit weiterzuleben. Damit einher gehen oft ein Verlust des Lebenssinns, akute Gefühle von Wut, Schuldgefühlen und Enttäuschung. Auch andere Bewohner haben weniger Hoffnung. Die Hoffnung versiegt, der Pessimismus erblüht. Viele Menschen beschweren sich über die Sinnlosigkeit der Hoffnung. Aber die Volksweisheit sagt: „Hoffnung ist ein schlechter Wegweiser, aber ein guter Begleiter!“ Um zu verstehen, wie man die Hoffnung bewahrt oder wiederherstellt, bedenken Sie zunächst, dass Hoffnung ihrem Wesen nach der primitive Abwehrmechanismus der Psyche eines Kindes ist. Das Kind hofft bis zuletzt auf ein Wunder und die Erfüllung seiner Wünsche. Kinder vergessen ihre Enttäuschungen schnell. Aber mit zunehmendem Alter kann die Fähigkeit zur Hoffnung abnehmen. Jeder von uns hat sein eigenes Bild von der Welt. Es kommt aus unserer Erfahrung. Daher wird jeder von uns eine andere Einstellung zur gleichen Situation haben. Es gibt jedoch mehrere Grundvorstellungen über die Welt und uns selbst, die allen gemeinsam sind. Diese Überzeugungen haben auch schützenden Charakter. Auf andere Weise können sie als grundlegende Illusionen bezeichnet werden: Die Illusion der Einfachheit in der Struktur der Welt (die Welt wird als geordnet, verständlich, gerecht dargestellt). Wir glauben, dass „die Welt fair und freundlich zu mir ist“. Damit. Wir hoffen, dass jeder bekommt, was er verdient. Bei sehr starkem Stress bricht die Illusion zusammen und es kommen so unglückliche Gedanken wie „Wie ungerecht diese Welt ist!“, „Warum ist mir das passiert?“, „Verdiene ich das?“ Die Illusion der eigenen Unsterblichkeit. Wir glauben: „Mir kann nichts Schlimmes passieren!“ Es fällt uns schwer zu glauben, dass jeder von uns eines Tages sterben wird. Wenn wir Tod oder Gewalt erleben, wird der Glaube an unsere eigene Verletzlichkeit zerstört. Es kann eine Todesangst auftauchen, die Sie mit Anfällen ungerechtfertigter Angst und Depressionen plagen wird: „Ich sterbe!“, „Wie soll ich nach dem, was passiert ist, noch leben!“ usw. Die Illusion der eigenen Unfehlbarkeit. Tief im Inneren neigen wir alle immer noch dazu, uns selbst positiv einzuschätzen, unser Handeln zu rechtfertigen und an unsere Fähigkeiten zu glauben: „Ich bin ein guter und freundlicher Mensch“, „Ich habe alles unter Kontrolle“, „Ich lebe nach meinen eigenen Regeln!“ In kritischen und traumatischen Situationen kann eine Person viele unangenehme Entdeckungen über sich selbst machen, da die Situation nicht dem Standard entspricht und die üblichen Reaktionsweisen nicht funktionieren. Der Selbsterhaltungstrieb schaltet sich ein und die Person kontrolliert einige ihrer Handlungen nicht. Unter Gefahrenbedingungen und unter Zeitdruck müssen Entscheidungen schnell getroffen werden. Und oft empfindet eine Person bei der Beurteilung der Situation und ihres Verhaltens Scham- und Schuldgefühle. Es tauchen destruktive Gedanken auf: „Ich bin ein schlechter, böser Mensch“, „Es ist alles meine Schuld!“, „Ich verdiene keinen Respekt nach dem, was ich getan habe!“ usw. Es liegt auf der Hand, dass viele Erwartungen auch viele Enttäuschungen mit sich bringen. Wenn man andererseits an nichts glaubt und auf nichts hofft, wird das Leben irgendwie uninteressant. Daher ist ein Gleichgewicht wichtig: die schützende Kraft dieser Überzeugungen aufrechtzuerhalten und ihnen gleichzeitig eine kleine echte Vision hinzuzufügen. Mit anderen Worten: Erweitern Sie Ihre Überzeugungen ein wenig, machen Sie sie flexibler: „Die Welt ist ein sicherer, freundlicher Ort, aber manchmal passiert etwas Schlimmes darin.“ „Die Welt ist weder gut noch schlecht.“ Es gibt einen Platz für Gut und Böse.“ „Mir kann etwas passieren, aber ich werde es überleben!“ „Ich kann die Bedrohung für mein Leben realistisch einschätzen, aber manchmal reagiere ich.“ so!“ „Ich habe mich vielleicht schlecht verhalten, aber gleichzeitig bin ich ein guter Mensch geblieben.“!