Existe a depressão como doença clínica, quando a pessoa se desinteressa de tudo ao seu redor, não reage a nada e não tem força nem vontade nem de se lavar ou de comer. Supressão completa (deprimo (latim) - “esmagar, suprimir”). Nesse caso, o médico ajuda. E tem um tipo de depressão mais comum - a depressão, a apatia, quando tudo ao redor fica cinza, sem graça, você não quer nada, nada evoca emoções, mas em geral a pessoa faz tudo o que é necessário. funções vitais. É que tudo de alguma forma perde o sentido para ele. Falarei agora sobre a segunda opção. Isso pode acontecer em situações de vida insuportáveis ​​ou em crises. A carga emocional torna-se tão grande e a psique fica tão cansada de lidar com ela que entra em “modo protetor”, por assim dizer. Ou seja, externamente a pessoa faz tudo o que precisa ser feito, mas não se envolve emocionalmente na vida e as experiências vão embora. Isso ocorre para se proteger de um sofrimento que se tornou insuportável ou que não pode ser interrompido. Sofrimento - desde uma situação familiar difícil, da qual não há saída, até acontecimentos sociais mais difíceis. O principal é que desapareça a sensação de que há uma saída e de que as ações fazem sentido. Nesse caso, o apoio dos entes queridos e de si mesmo é muito importante se você estiver nessa depressão. Aqui escreverei o que você pode fazer por si mesmo ou por um ente querido. Alguns combinam com você, outros não, a situação de cada pessoa é diferente. Mas estes são pontos mais ou menos universais para a maioria. Não se isole. Se o seu ente querido está deprimido, continue a se comunicar com ele, inclua-o na sua vida social, pergunte-lhe, discuta. Ele não ficará feliz com isso, mas em algum momento será capaz de ligar. Se você está deprimido, não evite a comunicação que aparece. Trate isso como uma necessidade. Para viver, precisamos respirar e comer. E também precisamos manter conexões sociais. Não “deixe” seu ente querido sozinho. Ele deveria ter espaço pessoal, mas “ficar sozinho” promoverá a retirada para o mundo interior. De vez em quando, puxe-o, empurre-o, estimule-o. Mesmo que “tudo em vão”, vai funcionar um pouco mais tarde Boa alimentação, caminhadas, muito exercício, ar puro. Esta é uma obrigação para todos. A mente está conectada ao corpo, e se o corpo recebe todas as vitaminas, minerais, oxigênio, movimento necessários (ou seja, tudo dentro se move = vive no sentido literal), então o cérebro está ativo e a mente não está fechada . A neuroquímica e os hormônios não foram cancelados; eles influenciam muito nosso humor e comportamento. Ajudar os outros, se possível, também é para todos. Quando a atenção está ocupada com outras pessoas, suas necessidades e demandas, não há tempo para “pendurar” em suas experiências. As preocupações quase sempre estão relacionadas ao passado ou ao medo do futuro. Ajudar os outros é algo que deve ser feito no presente, para que a mente fique livre dessas experiências. Mesmo que pareça que não há brilho no futuro, essas pessoas precisam da sua ajuda agora. Não precisa ser um grande esforço voluntário. Ajudar uma criança numa situação difícil ou ajudar uma sogra a pintar uma cerca também é uma ajuda necessária neste momento. Será um pouco mais fácil para alguém e você estará envolvido nisso. E os sentimentos dos outros incluem os nossos sentimentos. Cuide de assuntos urgentes. Isto é algo que todos devem fazer, e seria melhor, claro, colocar isto como primeiro ponto. Lidar com assuntos urgentes com atenção a eles nos traz de volta ao momento presente, à nossa vida real, ao que está acontecendo conosco, neste momento. O passado já passou, o futuro ainda não chegou e ninguém sabe como será. Mas neste momento há muito em que prestar atenção. É importante direcionar sua mente exatamente para o negócio que você está fazendo. Se o seu ente querido estiver deprimido, não se apresse em ajudá-lo em todos os seus assuntos. Deixe-o resolver seus problemas por conta própria (e você estará pronto para ajudar se necessário, se, por exemplo, ele pedir). O que ele pode fazer sozinho, ele deve fazer +7(967)597-51-09