Do autor: Altas expectativas não nos permitem ser felizes EXPECTATIVAS FORMAM FELICIDADE A razão para se sentir infeliz na vida pode ser expectativas irrealistas da vida. Existem muitas atitudes que nos impedem de nos definirmos como pessoas felizes. Por exemplo, como: Você pode se livrar da dor mental de uma vez por todas. Um amigo nunca trairá. Meu marido deve sempre cuidar de mim. O chefe deve adivinhar que preciso de um aumento de salário. Um homem de 45 anos deveria fazer sexo todos os dias. Uma pessoa não deveria viver sozinha. De onde tiramos essas instalações? Da mídia? De pais que não conseguiram arranjar uma vida feliz? Dos contos de fadas que geralmente terminam em casamento e depois não sabemos de nada? Na vida real, os relacionamentos reais funcionam de maneira diferente. Por exemplo, conheço um casal em que o marido cuida constantemente da esposa. Ou ele ou seus subordinados resolvem todos os problemas de sua esposa, desde os pequenos, como um pneu furado, até viagens. Mas, ao mesmo tempo, quase nunca está em casa e durante o casamento teve um filho em outra família. Claro, você pode passar a vida inteira procurando amigos, parceiros ideais ou um lugar para morar. Mas também podemos diminuir o nosso nível de expectativas em relação às pessoas e ao mundo, e então o sentimento de felicidade muda. Se aceitarmos que é normal que a dor mental volte de vez em quando, o chefe não é telepata e o homem não é mãe, a vida deixa de ser ideal, mas passa a ser moderadamente feliz. E na terapia também trabalhamos com a barra das expectativas dos nossos clientes. De onde veio essa barra, corresponde à realidade, qual a importância dela para o cliente, essa barra é dele? Ou o que já está bom, mas o cliente não consegue aceitar? Ou o que o cliente evita ao elevar o padrão de suas expectativas a um nível irreal? Esta pode ser a experiência de dor, vazio, solidão pela perda de entes queridos. Ou a experiência da humilhação, quando te dizem que você é uma péssima dona de casa, ninguém vai se casar com você, etc. Ou a sensação de horror por você cronicamente não ser ouvido, seus limites não serem percebidos. Por exemplo, eles vasculham seus pertences pessoais ou entram na sala sem bater ou nunca houve uma sala separada. Se uma pessoa teve tal experiência, então o nível de vida inatingível de exigências do mundo ao seu redor protegerá de forma confiável contra a repetição de tais experiências, mas ao mesmo tempo levará ao isolamento das pessoas e do mundo, o que às vezes também leva a consequências sérias. E você só pode sair desse isolamento e diminuir o padrão estabelecido para as pessoas vivenciando o que antes era incapaz de vivenciar, devido à idade, às circunstâncias, ao ambiente hostil e outras coisas. E ao adquirir a capacidade de vivenciar sentimentos antes insuportáveis, ganhamos a oportunidade de ficar com pessoas reais, sair do isolamento e construir a nossa própria felicidade.?