❓Você tem tal coisa que qualquer mudança no plano ou incerteza do que aconteceu causa estupor, medo intenso, decepção e geralmente uma tempestade de sentimentos desagradáveis ​​​​e complexos?🤕Talvez apareça “chiclete” mental em que você está tentando esclarecer esta mesma situação:❓ Por que ele não ligou?❓ Por que ele se vestiu assim?❓ Por que ela me olhou assim Em geral, uma ótima pergunta “por quê?”, apenas inicia muitos? horas de filosofar infrutíferas.🤓Você tende a controlar as situações para que isso mesmo não surja incerteza?🕢ligue para seu marido no trabalho 10 vezes, verificando onde ele está e com quem está?🕤Toque no nariz da criança 30 vezes durante um andar, caso ele congele repentinamente?🕥Verifique 10 vezes como seus poderes delegados são desempenhados pelos subordinados O que significa aceitar a incerteza?🎭Isso é quando você entende que a situação não está clara como vai terminar e não resiste a ela.📈Quando você entende que a situação não está clara como vai terminar? admita que algo pode não sair conforme o planejado. Que algo pode sair do controle. Em um mundo de incerteza, é impossível ter 100% de certeza. e concretude reforçada de um plano.🌓É impossível descobrir todas as razões dos acontecimentos, não importa o quanto você repasse “talvez seja por isso” em sua cabeça.🌕É impossível não cometer erros.🌖É impossível colocar canudos em todos os lugares. Quanto mais você tenta tornar nosso mundo seguro, maior será o nível de frustração após a destruição da imagem ideal. Deixe o caos entrar em sua vida, solte as rédeas do controle da realidade. É caótico e qualquer acontecimento pode ter qualquer resultado. Às vezes você só precisa seguir o fluxo sem descobrir as razões desse fluxo. Viver “aqui e agora” sem pensar no futuro. Adapte-se à situação atual. Não estou pedindo o abandono dos planos, na maioria dos casos eles são realmente necessários, estou pedindo que o caos apareça em sua vida. . Mas o controle consome energia e é principalmente inútil. Aceitar a incerteza dá liberdade. A fuga da incerteza é idêntica ao desejo de ordem na casa. Quanto mais você limpa tudo ao seu redor, mais arrumadas suas pilhas, mais sensível você fica à perturbação da ordem no mundo e na sua cabeça. Ao colocar sua casa em ordem, você atende à sua necessidade de controle e segurança (bem, pelo menos aqui). Posso controlar a ordem, prever o que e onde está) Outros exercícios para treinar a aceitação da incerteza Do simples ao complexo 😏 Ao fazer o exercício, sinta o momento de incerteza, seus sentimentos. Observe o seu desejo de restaurar a ordem, não resista, mas também não o siga. Ative sua curiosidade. Talvez seja uma descoberta (“por que, foi possível?”) Ou talvez não (quem sabe, né 😄) Exercícios: 1. Escolha um caminho diferente em algum lugar2. Converse com alguém que você não conhece3. Peça aos outros que escolham algo para você4. Inicie uma conversa sobre um tópico anteriormente “arriscado”5. Use algo novo para você (estilo, marca)6. Peça comida que você nunca comeu7. Delegar tarefas a outras pessoas8. Faça uma viagem espontânea9. Desconecte-se do telefone e da Internet para o cha 10. Cometa um erro em algo propositalmente11. Ligue para seu marido não 10 vezes, mas 8. E depois tente mudar pelo menos 3 situações por semana.