Recentemente coloquei um pequeno copo em meu dedo. Segunda vez na minha vida. Dor aguda instantânea, leve choque e surpresa “O que aconteceu?”, reconhecimento “Bem, lá vamos nós de novo!” Uma mistura de experiências: frustração, dor, confusão, autopiedade, lembranças da última vez. Então a mobilização, a experiência passada não é apenas uma fonte de dor, mas também uma oportunidade de confiar nela, de usá-la agora, numa situação repetida. Além do conhecimento do que pode ser feito se um pequeno pedaço de vidro, quase invisível a olho nu, entrar em seu dedo. Da última vez foi diferente. A mesma dor aguda, mas ao mesmo tempo incompreensível. E, claro, subi para ver o que havia ali, desajeitadamente, descuidadamente, afundando cada vez mais o vidro. Até então, minha experiência tinha sido apenas com lascas de madeira, mas com elas é muito mais fácil. Não foi possível remover o vidro rapidamente. Permaneceu em meu dedo como um caroço doloroso e em carne viva. Aprendi a cuidar do dedo, a não pressionar esse local, só de vez em quando verificando com um leve toque - sim, ainda está aí. O corpo é inteligente, encapsulou o fragmento, envolvendo-o com uma camada de pele um pouco mais densa. A psique lida com o material traumático da mesma maneira - o trauma não se resolverá por si só, mas se você proteger este lugar, não tocá-lo e até mesmo cercá-lo com uma cápsula apertada, então você poderá viver muito bem. Não pense, não lembre, não sinta nenhum sentimento, não vá a alguns lugares... a variedade de técnicas defensivas às vezes é incrível. Lembrei-me do fragmento e, claro, queria pegá-lo. . Lembrei também que a pele se renova gradativamente, a camada superior se desprende, o que significa que meu copo deve se aproximar gradativamente da superfície. Em algum momento eu finalmente cheguei até ele e o puxei para fora. Paciência, tempo e abordagem cuidadosa da peça dolorosa foram importantes nesta experiência. Também foi importante dar ao corpo a oportunidade de cuidar de si mesmo, de confiar no seu corpo, que empurrará o objeto estranho para a superfície. E preste atenção para pegar o fragmento no momento certo, e não aprofundá-lo novamente com um movimento descuidado. Dessa vez o reconhecimento funcionou para mim, afinal a experiência é uma coisa boa. “Sim, é de vidro. Precisamos ter mais cuidado. Inspecione primeiro. Sua mão está suja, lave, mas não esfregue, para não enfiar mais fundo.” Então, usando todo o conhecimento que tinha sobre vidro no dedo e experiência anterior, tirei o vidro. Eca! Dei um suspiro de alívio. Não podemos eliminar completamente o trauma de nossas vidas - tanto físico quanto psicológico, enquanto uma pessoa está viva, ela é sensível e pode se machucar. Mas podemos lidar com eles de forma diferente. Encapsule e espere até que “desapareça por conta própria”; demora muito e doloroso para curar a área ferida. Você pode pedir ajuda a outras pessoas. Eles também não conseguem fazer tudo, podem ficar confusos, assustados, inseguros. Eles podem ter medo de que, com a ajuda deles, piorem as coisas - bem, é realmente assustador enfiar o vidro mais fundo no vidro com um movimento inepto. Ou não vidro... Pode ser assustador dizer algo para uma pessoa que sofreu luto, todas as palavras parecem desajeitadas, estranhas... É importante entender que quem está ao seu redor também é gente, para dar-lhes o direito à sua fraqueza, e para você mesmo para o seu. E peça toda ajuda possível. Traga água oxigenada e álcool, uma agulha, algodão... segure sua mão, sopre na ferida. Ou peça para servir um pouco de chá, dê um cobertor e sente-se ao seu lado. Silenciosamente. Porque agora está ruim, porque não há necessidade de talentos com meu nome, mas eu realmente preciso de uma pessoa viva por perto. Vivo e quente, para que, ao sentir o calor de outra pessoa, você possa se sentir vivo. E trata-se também da experiência de conviver com o trauma. Vale a pena aproveitar algumas outras oportunidades de ajuda, se precisar. Se eu não conseguisse pegar o copo sozinho, desta vez teria ido ao pronto-socorro e pedido ajuda. Da última vez, por algum motivo, nem me ocorreu que eu mesmo teria que lidar com essas pequenas coisas. Dessa vez descobri o que seria mais fácil para mim: tentar sozinho ou ir ao pronto-socorro, ficar na fila esperando consulta, etc. Decidi que faria isso sozinho primeiro. Para mim, trata-se de compreender suas capacidades e suas limitações. Até certo ponto, você pode ajudar-se em caso de lesão,.