Adoro i libri di Robert Leahy. Ho letto quasi tutto, perché hanno davvero molti casi ed esercizi, l'autore condivide generosamente il suo lavoro Robert Leahy è uno psicoterapeuta americano che lavora nella direzione cognitivo comportamentale. Puoi guardare le mie recensioni di altri libri di R. Leahy: Libertà dall'ansia Sconfiggi prima la depressione Come ti sconfiggerà Quindi, il tema della gelosia non perde mai la sua rilevanza, motivo per cui non c'è mai molta letteratura su questo argomento? Voglio dire subito che il libro è “orientato al cliente”, orientato all'autoaiuto, e quindi è scritto nel linguaggio più accessibile. Secondo Robert Leahy, la gelosia non è un sentimento separato e per nulla semplice, ma un misto di paura, ansia, rabbia, impotenza e disperazione. Da parte mia aggiungerei che nel sentimento di gelosia c'è molto risentimento, mancanza di autostima e tentativi di controllo sui meccanismi evolutivi della gelosia. La sopravvivenza è una vittoria nella competizione, rispettivamente, la gelosia è un sentimento antico che era presente tra i primitivi. Era anche grazie alla gelosia che si riconoscevano i concorrenti. L'autore tocca anche l'aspetto culturale e storico, partendo dal racconto della gelosia di Caino verso Abele, e cita la gelosia anche nell'antica mitologia greca. Un tempo la gelosia giustificava azioni crudeli e nella cultura questa era considerata la norma, ma nella società moderna la gelosia è uno dei sentimenti tabù (“essere geloso non va bene”, “una persona sicura di sé non è gelosa”, “tu bisogna essere al di sopra di questo” - problema Il punto è che tali atteggiamenti non aiutano a superare questi sentimenti, poiché hanno antiche radici evolutive e biologiche negli esseri umani. Leahy offre ai lettori una serie di strategie cognitive che consentono loro di identificare e cambiare modelli di “pensiero geloso” (termine dell'autore) e di comportamento. Sottolinea l'importanza dell'autoconsapevolezza, un atteggiamento compassionevole verso se stessi sulla strada per superare il potere della gelosia su se stessi. Il valore del libro è anche che Robert Leahy rivela strategie che spaventano un partner, costringendolo a difendersi -. si tratta di interrogatori, ricerca di prove, scansione della cerchia sociale del partner per un maggiore interesse nei suoi confronti, risentimento e allontanamento, rimproveri e accuse, umiliazione di un avversario, umiliazione di un partner, ricatto, tentativi di ingelosirsi, riassicurazione, svalutazione del positivo. Cosa suggerisce di fare l'autore per sentirsi liberi dalla gelosia Innanzitutto ammettere la presenza della gelosia, darle spazio, non combattere la gelosia, ma osservare. La gelosia può anche dare origine a una serie di pensieri ossessivi, per i quali l'autore offre tecniche pratiche per lavorarci. Inoltre, Robert Leahy consiglia di studiare il posto della gelosia nel contesto di relazioni specifiche, guardando te stesso e il tuo partner attraverso il prisma. di compassione, cercando di applicare a se stessi l'idea che la nostra personalità è più grande della nostra gelosia, e raccomanda inoltre di provare a comunicare apertamente con il partner sul tema della gelosia, ma con rispetto e senza personalizzarla, creando così uno spazio sicuro per il scambio di sentimenti Ci sono anche consigli su come dire al tuo partner della tua gelosia in modo rispettoso dell'ambiente Quindi, Leahy si allontana da approcci semplicistici come il combattimento e offre invece approcci delicati basati sull'accettazione e sulla consapevolezza. La gelosia è collocata nell'ampio contesto dell'evoluzione, della cultura e della storia individuale in modo da poter comprendere meglio questa complessa emozione. Buona lettura per chiunque sia interessato all'argomento della gelosia! Puoi iscriverti per una consulenza tramite WA +79162810974