Periodicamente sui social network mi imbatto in affermazioni del tipo: “non passerà mai, ma sto ancora aspettando...”, “non smetterò mai di aspettare...”, “il il dolore non diminuisce, ci si abitua…”, l’elenco potrebbe continuare a lungo. Cosa mi ferisce in queste parole? Come psicologo praticante, terapeuta della Gestalt, lavoro da molti anni con le conseguenze di perdite vissute, o meglio, più correttamente, di quelle non vissute. La morte di una persona cara è un dolore, una disgrazia irreparabile. Questo è vero. Un tempo, al tempo dei faraoni, le mogli venivano sepolte vive insieme ai mariti morti. Ma anche a quei tempi i suoi figli o i suoi genitori non furono sepolti con lui. Grazie a Dio, quei tempi terribili sono rimasti nella storia. Ma cosa sta succedendo adesso, nel nostro tempo? È come se ci imprigionassimo volontariamente nella sofferenza, non ci permettessimo di vivere, di goderci la vita, se nella vita è successo un simile disastro. Quali sono le conseguenze dell’incapacità di affrontare il dolore? Proprio “incapacità”. Credo davvero che soffrire non sia una scelta consapevole. Vale a dire, una persona non può fare altrimenti. Non importa quanto strano possa sembrare, è con il riconoscimento del fatto dell'irreversibilità e la capacità di chiamare ciò che è accaduto con il suo nome proprio che inizia l'esperienza del dolore e l'uscita dal dolore. Cosa ci impedisce di vivere il dolore? Descriverò gli errori più comuni che ti impediscono di provare dolore e di andare avanti. Spesso compaiono sensi di colpa. Pensieri su “cosa si sarebbe dovuto fare”, perché non l’ho previsto, non l’ho impedito, avrei dovuto… ecc. Ma! Questi sono i pensieri di oggi. Quindi non potevano né prevedere né fare nulla di diverso. Perché? Sì, semplicemente perché non siete onniveggenti e non siete Dei. E non potevano farlo diversamente in quel momento. Di regola, appare la rabbia, mescolata al risentimento: verso se stessi, verso la persona che se n'è andata, verso i parenti o gli amici. Ciò che ti impedisce di provare questa rabbia è: - o l’imbarazzo: non puoi arrabbiarti, è inutile, non è giusto! - o paura dell'immagine di me stesso: se lo amassi, non posso arrabbiarmi con lui, chi sono? – o paura del giudizio degli altri. Ma! È riconoscendo e sperimentando la rabbia che puoi andare avanti. A volte il pensiero si intromette: “se non penso costantemente a lui, lo dimenticherò”. Non dimenticare! Quando viveva, non pensavi a lui costantemente, mentre facevi i tuoi affari, e qualche volta te ne ricordavi. Inoltre, a volte te ne ricorderai. Solo che non sarà più una ferita costantemente sanguinante, pensieri attuali, ma resterà nella memoria il pensiero: “se mi rallegro, lo tradirò”. No, questo non è tradimento. Non ti rallegri della sua morte, ma di qualcosa nella vita, ad esempio il sole. È come un fan: ogni disco è separato, ma sono tutti insieme. Il tuo atteggiamento può essere diverso separatamente rispetto a persone ed eventi diversi. Succede che l'addio stesso sia avvenuto come in delirio, e la persona non lo ricorda bene, o non ha fatto o detto quello che voleva, o dalle parole di quelli. intorno a lui “si è comportato in modo inappropriato”. E poi, tornato in me un po' dopo il funerale, tutto nella mia testa si svolge e si svolge all'infinito: come avrebbe dovuto essere... Era uno stato di SHOCK, e non indifferenza verso il defunto. Le persone intelligenti questo lo capiscono e non giudicano, ma agli stupidi è impossibile spiegarlo. C’è anche questo atteggiamento: controllati, non piangere, non parlare di lui: sarà più facile così. Non vero! Non renderà le cose più facili. Le lacrime non versate e le parole non pronunciate sembrano soffocare... Ai vecchi tempi, le persone in lutto, donne anziane appositamente addestrate, venivano invitate ai funerali e dicevano le parole giuste; Ciò ha fatto piangere i parenti del defunto. Hanno detto: “Niente, piangi, piangi, sarà più facile”. Cominciò a piangere, la sua anima divenne più leggera, il processo di elaborazione del lutto era iniziato. L'altro estremo è se una persona piange senza fermarsi. Questa è già una fissazione sui pensieri sui defunti. Ho descritto i motivi principali che ti impediscono di provare dolore. Forse questo aiuterà qualcuno a smettere di punirsi. Ma non basta sapere e capire cosa sta succedendo. Una persona non può sempre uscire dal dolore senza conseguenze per la sua salute senza l'aiuto qualificato di uno psicologo. Questa non è debolezza. È davvero difficile farcela da soli. Se una tale disgrazia è mai accaduta nella vita di qualcuno, e tu.