Do autor: Você está prestes a embarcar em uma jornada psicoterapêutica, o que deve levar na estrada? O que você deve levar na estrada? Especialmente em uma longa viagem? Vou lhe dizer, e você provavelmente já sabe disso, que o prazer de viajar depende muito de quão bem você está preparado para isso, de quão preparado você está em geral e de como você sabe exatamente o que quer dele. O processo de mudança de si mesmo, de solução de seus problemas internos realmente importantes, pode ser comparado a uma tal “caminhada”, uma viagem às profundezas de você mesmo, do seu mundo emocional. Mesmo, provavelmente, não tanto com uma viagem, mas com uma expedição de reconhecimento, também que visa criar condições para o desenvolvimento dos nossos recursos, a descoberta de capacidades internas. E às vezes pode ser uma operação de reparo ou resgate - cada caso tem suas próprias nuances. Assim como antes de uma viagem estudamos o possível clima, fazemos uma lista de coisas necessárias, levamos em consideração e antecipamos possíveis riscos, também antes de iniciar um trabalho psicocorretivo e terapêutico seria bom levar em conta algumas características, preparar-se, levar o ponto inicial de apoio. A navegação é importante porque devemos saber exatamente para onde vamos, pelo menos como se chama, caso seja impossível imaginar e prever isso. Quais são os critérios para seguirmos o caminho certo? Por quais sinais podemos entender que estamos nos movendo corretamente? Muito provavelmente, trata-se de um aumento no nível de conforto subjetivo, alívio de sintomas perturbadores e mudanças em algumas posições-chave. Vamos delinear alguns deles: A motivação para mudar é um componente importante. Como é possível mudar sem estar motivado para isso? Difícil, via de regra, essa característica diminui próximo ao final do processo terapêutico. E quanta atenção você terá que prestar ao trabalhar com motivação depende da gravidade dela no início de sua jornada. Esta é uma das forças motrizes ao longo do caminho. Ter esperança. Muito depende do quão optimistas estamos sobre a própria possibilidade de chegar ao destino final, da nossa capacidade ou “indignidade” de avançar nessa direcção. Esta componente está interligada com a imagem e avaliação de si mesmo, do seu ambiente, do seu futuro. Capacidade de superação. E o recurso do original? E quanto à nossa capacidade de suportar atividades físicas, voos e superar passagens nas montanhas? Este componente é importante na escolha do meio de movimento inicial e, na verdade, do próprio caminho. É bom ter um telescópio nas viagens, ou melhor ainda, um navegador. Você pode descobrir seus dados iniciais usando uma metodologia de teste exclusiva e acompanhar a dinâmica das mudanças reais em 7 parâmetros aqui: faça um teste exclusivo que revela o nível de seus recursos em psicoterapia