W naszym szybko zmieniającym się świecie, w którym panuje ogromna prędkość, prawdopodobnie każdy, stojąc przed jakimś zadaniem lub problemem, chce go jak najszybciej rozwiązać. Zdobądź „pigułkę uniwersalną” i wyzdrowiej, skorzystaj z metody ekspresowej i naucz się angielskiego w kilka godzin, szybko i bezproblemowo zdobądź go, pozbądź się, ulepsz, odbierz darmo itp. (listę można ciągnąć dalej). Fakt, że za wszystko na tym świecie, zgodnie z prawem równowagi, trzeba zapłacić, a takie „przyspieszenie” to także produkt, za który czasami płaci się niespodziewanie drogo, „poza cenę”. zasobów” człowieka, to osobna rozmowa. W psychologii, pedagogice i naukach pokrewnych stosuje się ostatnio dość często i z sukcesem różne ekspresowe metody „osiągania czegoś”. kilka słów o jednej z tych ekspresowych metod, które pozwalają osiągnąć wymierne, pożądane rezultaty w pracy nad sobą i praktycznie pomóc nie tylko sobie, ale także swoim bliskim i bliskim w najbliższej dającej się przewidzieć przyszłości. I zaoferuj kilka ćwiczeń praktycznych. Porozmawiamy o gimnastyce mózgu. Jest to zestaw prostych ćwiczeń motorycznych mających na celu harmonizację pracy półkul mózgowych, co z kolei pozwala zoptymalizować pracę mózgu i zwiększyć jego produktywność. W czym może pomóc: poprawić funkcjonowanie krótko- i długoterminowe. pamięć terminowa, przyspieszają aktywność umysłową, pobudzają kreatywność i zdolności twórcze, poprawiają koncentrację, łagodzą nadmiar stresu, dla dzieci w wieku szkolnym: poprawiają umiejętności czytania, ortografii, umiejętności matematycznych, uczą się jasnego wyznaczania celów i definiowania celów poprzez optymalnie wykorzystać swoje zasoby; przywrócić wydajność, produktywność; rozjaśnić myślenie, wzmocnić pozytywne myślenie; złagodzić bóle głowy i niektóre inne objawy; aktywować odporność organizmu i radzić sobie ze stresem „Gimnastyka mózgu” zawiera ponad 30 ćwiczeń. Na ich podstawie możesz stworzyć własny kompleks, aby rozwiązać konkretny problem i go przeprowadzić. Bardzo ważne są tutaj Twoje własne zainteresowania i chęć praktyki. Podam tutaj przykłady kilku ćwiczeń. Możesz samodzielnie rozbudować kompleks (materiały są również dostępne w Internecie). Zalecenia ogólne: lepiej wykonywać ćwiczenia codziennie o dowolnej porze dnia, kiedy jest to dogodne, i powtarzać każde co najmniej trzy razy (kroki krzyżowe mogą wynosić 10). -15 razy). Krok krzyżowy (w efekcie następuje synchronizacja pracy półkul mózgowych, poprawa uwagi i koordynacji). Prawą ręką dotknij kolana uniesionej lewej nogi. To samo - w drugą stronę. Powtórz, dotykając łokciem kolana. 2. Energizer (w efekcie wzrasta poziom tlenu we krwi, rozluźniają się mięśnie szyi i ramion, zwiększa się przepływ płynu mózgowo-rdzeniowego, organizm budzi się i staje się bardziej aktywny). Można je wykonywać siedząc przy stole lub leżąc na podłodze na brzuchu. Połóż ręce przed sobą, przechyl brodę w stronę klatki piersiowej, poczuj napięcie mięśni pleców i rozluźnij ramiona. Weź głęboki oddech i odchylając głowę do tyłu, zegnij plecy i otwórz klatkę piersiową (jakbyś podnosił balon nosem). Wydech – ponownie rozluźnij plecy i opuść brodę do klatki piersiowej.3. Punkty pozytywne (poprawia się stan emocjonalny). Opuszkami palców masuj punkty nad brwiami.4. „Kaptura myślenia” (skuteczna, gdy jest to konieczne do koncentracji, poprawy pamięci, słuchu). Jednocześnie skrzyżowanymi rękami (prawą na lewą, lewą na prawą) weź uszy i masuj je, odciągając małżowinę uszną do tyłu. Głowa jest prosta, szyja i podbródek rozluźnione. 5. „Sowa” (łagodzi napięcie w szyi, poprawia uwagę i umiejętności rozumienia, poprawia myślenie i mowę wewnętrzną). Prawą ręką chwyć mięsień między szyją a ramieniem (nadgrzebieniowy). Naciskając mięsień, powoli obracamy głowę od lewej do prawej. Po osiągnięciu najwygodniejszego punktu (w którym nie boli) wracamy w przeciwnym kierunku, mówiąc „Wow!”, przy czym szyja jest lekko.