Do autor: Convido psicólogos e psicoterapeutas a aprenderem como trabalhar profissionalmente com clientes que sofrem de ataques de pânico no seminário “Psicoterapia do Transtorno de Pânico”. Você pode saber mais sobre o seminário e se inscrever preenchendo o link: “Conheça a si mesmo”, incentivou o filósofo grego Sócrates. Claro que estamos tentando. E prontamente formamos crenças sobre nós mesmos. Não hesitamos em explicar por que sentimos e agimos dessa maneira. Mas até que ponto nos conhecemos realmente? Embora às vezes pensemos que sabemos, a nossa informação interna está muitas vezes errada. As pessoas cometem erros tanto quando explicam as razões do seu comportamento como quando prevêem o seu comportamento. Quando contemplamos o nosso mar mental, vemos apenas a sua superfície. Sentimos apenas os resultados do trabalho inconsciente de nossa mente. Esta é a conclusão inevitável a que chegam alguns estudos e experiências em psicologia social. Há um século, William James disse que estamos conscientes das nossas emoções e julgamos a nós mesmos quando observamos os movimentos e o comportamento do nosso corpo. Quando temos dificuldade em reconhecer as verdadeiras razões do nosso comportamento, estamos na posição de uma pessoa que observa o nosso comportamento de fora. Ao me ouvir falar, recebo informações sobre minhas atitudes; Ao considerar as ações que realizo, recebo a chave para me compreender. Isto é especialmente verdadeiro nos casos em que não consigo atribuir facilmente o meu comportamento a circunstâncias externas. Igor tem 18 anos. Ele estava voltando do trabalho, muito cansado e fumando uma quantidade incomum. Além disso, eu estava nervoso antes de conhecer a garota. E então senti um aumento nos sintomas de pânico - meu coração começou a bater forte, meu peito começou a apertar, minha respiração foi interrompida. Não havia ninguém por perto. Achei que fosse um ataque cardíaco. Após este incidente, os médicos o examinaram várias vezes. Mas nunca foram identificadas patologias do sistema cardiovascular. Mas Igor não confia na medicina moderna e acredita que eles pareciam mal. Agora ele tem medo de ficar sozinho, não sai de casa sem remédio para o coração e teme pela saúde. Igor explicou as palpitações como um problema cardíaco e não levou em consideração o fato de que as palpitações poderiam ser causadas por estresse. fadiga, excitação e efeitos do cigarro. Sua explicação o deixou com medo. Segundo a pesquisa, pessoas propensas a ataques de pânico apresentam maior sensibilidade aos sinais corporais. O que uma pessoa chamaria de sensação de desconforto ou tensão (por exemplo, na região abdominal), outra chamaria de dor insuportável. Cada pessoa apresenta batimentos cardíacos irregulares e respiração rápida de vez em quando. Depois de explicar a si mesmo um sintoma corporal como mortalmente perigoso, a pessoa começa a ouvir-se atentamente. Ao perceber uma pequena reação corporal, talvez natural em uma situação estressante, ele se assusta. O medo naturalmente leva a um aumento nos sintomas físicos. Lembre-se de como seu coração começa a bater forte e sua respiração fica curta quando você fica inesperadamente assustado. A pessoa, por sua vez, avalia os novos sintomas como perigosos e potencialmente fatais, o que leva a um medo ainda maior. O que dá origem a outros sintomas físicos, que são novamente avaliados como indicativos de uma ameaça física, etc. Forma-se um círculo vicioso onde o medo intensifica as reações corporais. E as reações corporais aumentam o medo. Se esse processo continuar a aumentar, ocorrerá um ataque de pânico. Aqui está uma descrição dos sintomas dos ataques de pânico, postados em um dos recursos da Internet “Quando me aproximei do ônibus, senti uma boca seca, meu coração estava. latejava, meu estômago doía, minhas mãos tremiam, eu mal conseguia respirar. Parecia que eu estava perdendo a consciência. Milagrosamente, consigo chegar a um lugar vazio e cria-se uma sensação de irrealidade. É como se eu estivesse me olhando de fora. Eu estou ficando louco? Tenho certeza de que os outros passageiros notaram minha condição. Depois de descer do ônibus no ponto mais próximo, os sintomas desapareceram, mas.