Talvez este artigo seja útil para quem, por um motivo ou outro, não tem apoio, e como é importante “Apoio é ajudar alguém, que precisa. isso, apoio, assistência, uma série de ações ou palavras destinadas a mudar a situação para melhor”. Somos todos pessoas vivas, com dificuldades próprias, com história de vida própria, um fluxo de experiências, vivências diversas. A experiência básica mais importante do fenómeno do apoio é a nossa experiência de comunicação na nossa família. Não quero aprofundar este tema, apenas posso explicar que a experiência de comunicação em família pode ser funcional ou disfuncional. Detenhamo-nos mais detalhadamente na experiência disfuncional da comunicação. Nessa família não é costume falar abertamente sobre os próprios sentimentos, os limites são confusos, existem vários medos, desconfiança, proximidade dos familiares, divisão ou luta pelo poder, existe violência psicológica (moral, emocional, física) , talvez um ou mais membros da família tenham dependência química e outras características. Então, como e onde obter apoio 1) Reconheça que seus pais lhe deram o que puderam e da melhor maneira que puderam. Eles deram vida, não importa o quê. A vida é a coisa mais valiosa que temos. Se não houvesse vida, você não estaria nela. 2) Você tem o conjunto necessário de habilidades e habilidades pessoais, mas ainda não as descobriu em si mesmo! Vários treinamentos, eventos e consultas com psicólogos podem te ajudar nisso. Afinal, uma pessoa tem o potencial criativo necessário que precisa ser revelado em si mesma. 3) O apoio pode ser fornecido por outras pessoas importantes, por exemplo, treinadores, amigos, seus colegas e parceiros, especialistas em profissões de ajuda. Pessoas, as chamadas pessoas próximas, em quem você pode confiar. Acredite que essas pessoas definitivamente estiveram e estão presentes em sua vida. Basta simplesmente observar meu estado interior com outras pessoas (o que sinto ou experimento no contato com outra pessoa 4) Livros ou hobbies). Isso é o que te dá prazer e te preenche, te faz feliz, te inspira 5) E o mais importante, são recursos. Os recursos podem ser internos e externos. Os recursos internos são um conjunto de qualidades, competências e habilidades pessoais que você possui. Recursos externos - muitas vezes hobbies, organizações diversas, lazer. Como encontrar um recurso no corpo. Feche seus olhos. Respire fundo, prenda um pouco a respiração e expire lentamente. Com os olhos da mente, percorra todo o seu corpo, sinta-o, concentre-se nele. Tente sentir seu corpo? Lembre-se de uma situação difícil em sua vida, concentre-se nela. Agora, fique nessa posição quando pensar em uma situação difícil. Conserte e congele nesta pose. Sinta seu corpo novamente, fique atento a quaisquer sensações. Existe alguma dor? Se sim, onde eles apareceram? Não tenha pressa, apenas sinta. Agora estique todo o seu corpo até o ponto de tensão e registre a dor. Quando for impossível suportar essa dor, pense no que você gostaria de fazer neste momento. E apenas faça. E tente, pergunte-se que qualidade interna me daria força e apoio. Pense nessa qualidade, em que parte do corpo ela está presente. Talvez você se renda ao livre fluxo de imagens (visuais, auditivas, cinestésicas). Que tipo de imagens surgem quando você se concentra nessa qualidade interior? Olhe atentamente para esta imagem e agora sinta-a. Como minha imagem se manifesta fisicamente? Se você quer se mover, mova-se, o que você sente em seu corpo enquanto se move? É algo quente, vivo, forte ou frio? Aproxime-se dele. Sinta, aceite isso dentro de você. Corrija esse estado em seu corpo. Boa sorte em sua jornada para encontrar seu recurso! Lembre-se de que um recurso pode se tornar um suporte em uma situação difícil para você. Porque só você pode se dar tudo o que precisa e é importante.