O que você faz quando percebe que seus sapatos estão começando a apertar seus pés? Você se livra deles imediatamente ou continua a usá-los na esperança de desgastá-los gradualmente e talvez até mesmo quebrá-los depois de derramar água neles e calçar os sapatos com uma meia molhada? fazendo todo o possível para evitar que os sapatos danifiquem seus pés e mantendo sua saúde intacta. O que você faz com seus hábitos? Você os testa? Ou talvez você os ajuste, como os sapatos, e os ajuste para se adequar a você. Como você reconhece um hábito que se tornou obsoleto para você e o transforma em um hábito útil? O que você usa para se conscientizar? Muitas vezes ouço das pessoas que elas querem fazer algo a respeito de seu hábito inconveniente, por exemplo, o hábito de xingar ou dirigir em alta velocidade, mas não conseguem abandoná-lo enquanto houver. um “patrocinador” desses hábitos não adianta se livrar deles. O “patrocinador” dos hábitos pode ser qualquer coisa, e há uma saída - encontrá-los e neutralizá-los. “O patrocinador” é aquela voz interior que apoia o seu hábito e ajuda a resistir à mudança. Devido ao fato de uma pessoa não ter um “patrocinador” para usar sapatos apertados, então a pessoa recusa isso com bastante sucesso. Se uma pessoa disser que quer parar de fumar, então não é um fato que o “patrocinador” o fará. deixe-o fazer isso, ele lhe dirá que fumar relaxa e evita o ganho de peso. Cada pessoa tem hábitos, diferentes, inclusive prejudiciais, e às vezes disfarçados de úteis ou nem mesmo aceitos como hábitos: “Quando eu quiser, então eu desisto... não sou viciado!” - dizem eles. É mais fácil avaliar hábitos fixos ou materializados em qualquer formato conveniente para você com base na utilidade/inutilidade. Quando executei um rastreador de hábitos, descobri que alguns hábitos são fáceis de mudar, bastando introduzir o conhecimento em sua vida e usá-los regularmente. Escrevi sobre isso anteriormente aqui; por exemplo, ler livros ou escovar os dentes, embora escovar os dentes seja um dos “microhábitos”, mas não acontece com ninguém. “Microhábitos” são aquelas pequenas coisas da vida às quais às vezes não damos importância porque. pela sua facilidade e custo-benefício, ou estamos tão acostumados com eles que simplesmente não percebemos os “Microhábitos” ou as pequenas coisas da vida. Todas as manhãs, sorria para si mesmo no espelho por 30 segundos. com uma afirmação na qual você definitivamente acredita. Todas as manhãs, escove os dentes por 2 minutos. Todas as manhãs, depois de lavar o rosto, limpe a pia com um guardanapo e beba um copo de água antes do café da manhã. 8h00 Releia ou reescreva seus objetivos todas as manhãs. Faça um elogio a uma pessoa todos os dias. Escreva uma mensagem calorosa para um ente querido todos os dias. Abrace pelo menos uma pessoa todos os dias. distância. Faça um exercício respiratório todos os dias, ventile o quarto todos os dias, coloque 5 coisas por dia no seu lugar, depois do almoço, descanse por 1 hora, possivelmente com sono. /mesa da cozinha. Todas as noites, às 21h30, desligue as luzes do teto e ligue a arandela. Todas as noites, desligue os aparelhos às 21h30. , mantenha um diário com gratidão e conquistas. Que “microhábitos” ou “pequenas coisas da vida” você tem? Como você se sente sobre eles??