Do autor: Este artigo é sobre como o medo banal e aparentemente comum de cometer erros pode afetar não apenas a qualidade de falar em público, mas também a maneira como você faz escolhas na vida cotidiana. os motivos e mude a sua atitude face a atitudes negativas que o impeçam de se interessar e envolver em todas as fases da oratória, incluindo a preparação, a antecipação do discurso, o próprio processo e a sua análise. A maioria dos meus clientes pode ser dividida em dois grupos: aqueles que não dão muita importância à preparação e ao desempenho em si, e aqueles que dão muita importância a isso e têm tanto medo do fracasso que nem tentam. Ambas as atitudes internas são fundamentais para não fazer um discurso brilhante e interessante. Tais dificuldades surgem frequentemente na fase de preparação. O período de “Preparação” Quando aprendemos que precisamos de falar publicamente, preferimos esquecer rapidamente este conhecimento. E lembre-se, por exemplo, apenas na noite anterior à apresentação. Por isso, nas últimas horas, temos pressa em esboçar um discurso aproximado em um pedaço de papel ou simplesmente folheá-lo em nossas cabeças. Ou, pelo contrário, imprimimos uma enorme quantidade de informações diversas, na esperança de nos orientarmos e “contarmos” alguma coisa. E mesmo que nós próprios não gostemos deste método de preparação e do discurso que dele resultou, normalmente nos acalmamos com o pensamento: “E assim vai acontecer”, ou “Aconteça o que acontecer”, ou “Talvez aconteça passar”, porque não há tempo para se preparar de qualquer maneira. Principalmente os alunos entendem perfeitamente do que estamos falando. Chamo esse fenômeno de “Vida em rascunho” e explicarei por quê. Porque quando você conhece uma pessoa com esse tipo de pensamento, parece que ela vai fazer algo bem, mas cada vez ela adia, encontrando muitas circunstâncias mais importantes. É como se ele estivesse pensando: “Bom, agora vou fazer assim e depois vou fazer melhor”. Mas nunca se encontra o momento e o lugar certos, e a pessoa vive sua vida sem realizar seu potencial, “protegendo-o” até tempos melhores. Você pode pensar que ele é simplesmente preguiçoso para se preparar adequadamente. Mas explorando essa dificuldade mais profundamente, vemos que a situação muitas vezes vai além da preguiça comum e pode indicar um problema mais profundo. Pode haver muitos motivos. Um deles são os traumas psicológicos, muitas vezes desde a infância. Por exemplo, pais que desaprovam o filho ou lhe dizem que somente fazendo algo bem ele poderá ser valioso. É assim que se desenvolve o perfeccionismo, que nos faz esperar pelas condições ideais para uma ação ideal. Ou seja, se eu não for bem, é melhor nem começar. E isso se torna uma barreira intransponível na implementação do plano. E além da impossibilidade de tentar fazer não o ideal, mas tudo o que é possível devido ao perfeccionismo, há outro problema. Se os pais ou professores, por exemplo, usaram medidas duras para punir: espancamentos, intimidação, pressão, etc. (normalmente os pais são “inventivos”), causando assim na criança fortes sentimentos de ressentimento, raiva, desamparo, dependência, etc. Nessa idade, muitas vezes a criança não consegue se defender em tal situação. Ele tem que suportar (conter) e as emoções negativas não têm saída e parecem congelar. Assim, a situação permanece inacabada para uma pessoa por muitos anos. E quando uma situação do presente se assemelha minimamente a uma traumática, evoca fortes emoções daquela época, que assustam a pessoa e com as quais ela não consegue lidar, de modo que tem que gastar toda a sua energia para suprimi-las. Assim, tendo sempre um pé em lembranças dolorosas, a pessoa não consegue se envolver totalmente no processo de falar em público, por mais que queira. E falar em público, como qualquer outro negócio, exige envolvimento e imersão total. Só assim poderá ser de alta qualidade (interessante, memorável, brilhante, saboroso). O que fazer? Nesta história, vale a pena começar pelo que é importante entender - agora.Não é sua mãe (pai, professor, etc.) quem decide quando e o que você faz, mas VOCÊ. Você é um adulto e é capaz de ESCOLHER como se sente em relação a alguma coisa. Mesmo que não pareça para você agora, é assim. Com o aceno de uma varinha mágica, é impossível se livrar dos sentimentos dolorosos que vivem em sua alma há tanto tempo; percorrer um longo e difícil caminho de perdão, aceitação, acabar com esta situação e talvez até recorrer a um especialista. Mas sei por experiência própria que é possível conseguir mudanças. Apenas tente perceber o preço que você paga por não ser capaz de se preparar adequadamente para uma apresentação. Então, que preço você está pagando ao continuar a se preparar para falar em público “em bruto”? Crie um ambiente favorável para que seu entusiasmo cresça. Na verdade, ao continuar adiando a preparação para mais tarde, você perde a confiança no texto e em si mesmo. E a confiança no que você diz é a base para um discurso de qualidade. Uma pessoa é desenhada de tal forma que, inconscientemente, captando micro movimentos, lê informações não do QUE você diz, mas de COMO você faz. Ou seja, gestos, expressões faciais, entonação, timbre de voz, etc. E o problema é que para que o locutor transmita o significado das palavras com a ajuda de manifestações não-verbais, ele mesmo precisa saber claramente o que ele está falando, entenda o significado das palavras que ele diz e esteja envolvido e confiante nas informações que ele está transmitindo. Assim, ele transmitirá sua confiança e interesse ao seu corpo. Se isso não acontecer, mesmo um discurso memorizado, lindamente escrito, proferido sem hesitação, será percebido pelo público como cinzento e incompreensível. Portanto, o preço: uma forte excitação, que o público inconscientemente lê através do corpo e, como resultado. , perde a atenção e a confiança em suas palavras. 2. Quem gosta de se sentir inseguro? Poucas pessoas. Porque esse estado é na maioria das vezes acompanhado de tensão, sentimento de insignificância e muitas vezes vergonha, qualquer uma de nossas emoções busca uma saída: por meio de contrações de determinados grupos musculares, liberação de hormônios, etc. expressar com o corpo, independentemente de querermos mostrá-lo ou não. Se você tenta esconder ou suprimir emoções desagradáveis ​​​​para não ter consciência delas, isso não significa de forma alguma que você não sinta nada e isso não se reflita de forma alguma no corpo. Observe a si mesmo, quando, por exemplo,. você tem vergonha, o que está acontecendo no corpo? Muito provavelmente, seus ombros ficarão tensos, sua cabeça estará abaixada e você geralmente desejará ficar pequeno e discreto. Como resultado, todos os membros podem ser pressionados firmemente contra o corpo, como se o apertassem. E essas tensões musculares frequentemente repetidas criam a chamada armadura muscular, que posteriormente se torna uma parte habitual e integrante da sua vida. E mesmo que você tente controlar essa tensão e pareça atrevido e confiante, os micromovimentos revelarão seus verdadeiros sentimentos. , o preço : Experiências frequentes de vergonha acarretam uma diminuição da autoestima em outras áreas da vida e também podem se tornar sua armadura muscular habitual. 3. Entre outras coisas, a recusa em participar do processo do início ao fim é, na verdade, uma recusa em viver este momento. Quando você opta por não sentir, pensar ou sentir tudo o que uma situação oferece, é como se você ficasse à margem e esperasse que a situação passasse e não percebesse você. Assim, você se recusa a viver a sua vida, cujo curso, infelizmente, é irrevogável. Portanto, o preço: a recusa em viver a situação é uma recusa em viver a sua vida, cujo tempo está se esgotando irrevogavelmente. Muitas vezes não damos muita importância à preparação para falar em público, confiando no acaso ou simplesmente não querendo desperdiçar energia preciosa. Mas tal “poupança” é uma ilusão. Todos os traumas de longa data esgotam nosso corpo, turvam nossa consciência, forçando-nos a viver no passado e formando uma concha muscular, determinando nosso comportamento. Você tem uma vida, não deixe o passado influenciá-lo. “Não importa o que fizeram comigo, o que importa é o que eu fiz com o que fizeram comigo.”!