Do autor: Baseado em materiais do webinar de mesmo nome do médico e psicoterapeuta L.I. Continuação...A primeira parte do artigo está disponível aqui2. A fase de ressentimento e raiva (de 2 semanas a 3 meses). Nesta fase é possível ficar preso, pois o ressentimento e a raiva podem não ser reconhecidos ou suprimidos. O ressentimento são expectativas injustificadas, por exemplo, a expectativa de conviver com uma pessoa a vida toda, mas ela bateu a porta e foi embora. O ressentimento e a raiva podem ser direcionados: a si mesmo (por não fazer algo para não perder o relacionamento com um ente querido; pode surgir um sentimento de culpa contra quem está perdido (a expressão “para quem você me deixou); ”é uma manifestação de ressentimento para com os que partiram); às circunstâncias (para o mundo inteiro - “por que preciso de tudo isso”, “o mundo é injusto”). A auto-rejeição de sentimentos de ressentimento e raiva traz sofrimento ainda maior. Se esses sentimentos não forem percebidos e suprimidos, as manifestações psicossomáticas desta fase se ativam muito rapidamente: dores de cabeça, aparecimento ou exacerbação de doenças do sistema cardiovascular, distúrbios distônicos, desenvolve-se insônia em quase 100% dos casos. Nesta fase, é melhor procurar ajuda de um psicoterapeuta. A tarefa do psicoterapeuta e do cliente é tomar consciência dos sentimentos de ressentimento (raiva), ajudar a pessoa a reconhecê-los: “Sim, tenho isso em mim”, determinar a quem esses sentimentos são dirigidos - a você mesmo, o falecido, para o mundo ou outro objeto Você pode escrever uma carta acusatória , não é necessário enviá-lo para concretizar suas expectativas - isso aconteceu, o que espero da pessoa com quem tive que terminar. (em caso de ruptura de relacionamento amoroso); da vida; circunstâncias. Você precisa entender e anotar claramente suas expectativas. Esclarecer e expressar seus sentimentos, dar-lhes nomes. Quando sabemos como se chama, sabemos interagir com sucesso com Ele, pois o que é amorfo e não tem nome próprio não tem meios de se influenciar. Preciso admitir para mim mesmo e esclarecer quais sentimentos sinto: - ressentimento - estou humilhado - estou arrasado - estou desamparado; Você precisa escolher a sensação mais dolorosa e retratá-la no papel. Responda às perguntas do terapeuta: Como é? Qual é a cor? Qual é o formato? O que você quer fazer com ele agora para que não tenha um impacto tão grande em você? vento, redesenhe-o em algo) algo mais agradável)? A tarefa do vivenciador é aceitar esse estado, parar de resistir a esse estado e se acalmar: “Sim, estou ofendido. Por que eu deveria resistir e suprimir esses sentimentos?” Os meios de arteterapia são bons para responder a esses sentimentos: modelar a partir da plasticina, encontrar uma música que corresponda a um determinado sentimento, circunstância, você pode dançar (dança das sombras). Exercício “Dançando com uma sombra”. O cliente tem um sentimento que o deprime. O psicoterapeuta, junto com o cliente, busca a música que se adapta ao seu estado no momento. Pegamos uma fonte de luz independente (vela, lanterna, abajur), desligamos a luz do teto e ficamos entre a fonte de luz e a parede, e dançamos, retratando a sensação que experimentamos ao tocar a parede e dando essa sensação à sombra. Assim, na dança entregamos às sombras aqueles sentimentos que nos oprimem. Numa situação em que muitos anos se passaram, mas o cliente não percebeu esses sentimentos e o sentimento de ressentimento para com o mundo inteiro permanece, é necessário voltar a esse estado e tentar entender quais sentimentos temos agora. Se o cliente se ofende com o psicólogo e o acusa de não entendê-lo, isso apenas mostra que o cliente não quer aceitar a perda e a fase de negação continua. O psicólogo dá um recurso, um apoio, passa para a próxima fase, convida o cliente a descobrir se o problema está escondido no mal-entendido do psicólogo ou em outra coisa. A regressão dentro de cada uma das 5 fases é normal se não durar muito. Trabalhar com queixas visa expressar sentimentos. No espelho ou...