I “dischi rotti” dei sentimenti negativi, così dolorosi e spiacevoli, restano in sottofondo nel nostro inconscio, anche se siamo di buon umore. Questo background crea un'attrazione e prima o poi ci troviamo in una situazione in cui proviamo di nuovo sentimenti dolorosi simili. In un momento del genere, abbiamo due opzioni: 1) Provare a scappare, chiuderci o in qualche altro modo sbarazzarci di questa situazione, delle persone che vi abitano e del dolore che tutto ciò provoca 2) Non scappare , non chiuderci, vivere il dolore Se per abitudine prendiamo la prima strada, un disco rotto suonerà solo più forte nel subconscio e le situazioni continueranno a ripetersi in futuro. Se abbiamo abbastanza coraggio, sostegno e risorse (idealmente qualcuno amorevole e forte al nostro fianco), possiamo intraprendere la seconda strada. Entra in questo dolore, sentilo nel tuo corpo, continua a respirare. Per la prima volta farlo da soli è quasi impossibile, la psiche è abituata a proteggersi dal dolore e ha bisogno di una guida su cui poter fare affidamento. In un modo o nell'altro, se inizi a provare questo dolore, la prima situazione in questa vita che ha causato la melodia di questo sentimento negativo ti verrà sicuramente in mente. Sperimentando il dolore della situazione originaria e verbalizzando ciò che è accaduto, abbiamo la possibilità di renderci conto che la situazione non era diretta contro di noi personalmente. Che le persone che ci hanno ferito non volevano ferirci, ma hanno agito come si sentivano per le loro ragioni, hanno agito per evitare il dolore o per trovare la felicità, come il resto di noi. Se riusciamo a renderci conto che questo dolore non è diretto contro di noi personalmente, ci sono buone probabilità che non ritorni, perché anche se veniamo trattati allo stesso modo, ad esempio rifiutati, non lo prenderemo sul personale. Capiremo che questa è semplicemente la situazione. Cioè, la guarigione avviene quando sperimentiamo pienamente i sentimenti, troviamo le parole per quello che è successo e arriviamo alla realizzazione della natura non personale della situazione. Scrivo queste parole basandomi sulla mia esperienza e capisco anche che senza un buon insegnante e una buona guida non sarei mai arrivato a questa esperienza e a queste realizzazioni. Forse il testo è semplicemente di poco aiuto a qualcuno; lo scrivo piuttosto per riassumere la mia esperienza. Sono grato per questa esperienza al mio Lama, a tutti gli insegnanti e al mio psicoterapeuta, così come a tutte le persone che hanno svolto il loro ruolo, come un postino, causandomi dolore, karmicamente causato dalle mie passate azioni del corpo, della parola e della mente. Possa questo testo essere utile.