Pyszny cierpki aromat, orzeźwiający o poranku. Jedna filiżanka - i jesteśmy pełni energii. Skąd jednak bierze się ta energia. Uważa się, że to kofeina, główny składnik kawy, pobudza nas, zwiększa uwagę i pamięć. Ale to nieprawda. Kofeina głównie maskuje zmęczenie. Blokuje sygnały mózgowe, że czas na przerwę. Kubek kawy wystarcza na 2-5 godzin. A potem wraca zmęczenie. Zamiast przerwy, z przyzwyczajenia, nalewamy kolejną filiżankę. Wątroba emituje kolejny kredyt energetyczny. Nadnercza uwalniają kortyzol i adrenalinę do krwi. Znów jesteśmy radośni. „No cóż, poproszę jeszcze jedną filiżankę”. „Uzależniając się” od kofeiny, odzwyczajamy organizm od samodzielnego „startowania”. W rezultacie wiele osób nie budzi się dziś bez kubka kawy. Piją kawę tylko po to, żeby poczuć się normalnie. Nie ma już potrzeby mówić o zwiększonej wydajności. Chroniczne nadużywanie może prowadzić do drażliwości i bezsenności, ataków paniki i niepokoju. A także niedobór magnezu i wapnia w organizmie Ważne jest, aby zrozumieć, że kawa nie jest gazem, ale środkiem hamującym. Nie daje nam energii jako takiej. Tylko chwilowo uśmierza zmęczenie. A potem wystawia ci za to rachunek. Już od 3 dnia nie dodaje ci energii. Jeśli lubisz smak kawy, ale nie lubisz tych „huśtawek”, spróbuj kawy bezkofeinowej. Nawyk picia czegoś ciepłego – kup pyszną herbatę ziołową lub kakao. Jeśli nie masz siły, zdrzemnij się. Dziesięć minut w środku dnia to świetny sposób na ponowne uruchomienie mózgu. A czasami, żeby zacząć działać, wystarczy zacząć pracować. Motywacja przychodzi poprzez działanie. Pamiętaj: kawa jest moim przyjacielem, ale tylko wtedy, gdy jest spożywana z umiarem. Ile filiżanek pijesz dziennie? ☕️---------------------------------------------------------------- --------------- ----------------------PS Mate to paragwajski napój sporządzany z liści ostrokrzewu. Orzeźwia nie gorzej niż kawa, działa dłużej, efekt płynnie zanika. PPS Tolerancja na kawę rozwija się szybko. Jednocześnie zwiększa się liczba receptorów adenozynowych, co powoduje dyskomfort i wymaga coraz większej ilości kawy. Całkowity restart wrażliwości - 7-12 dni. ICD 11 obejmuje kanał YouTube dotyczący uzależnienia od kofeiny: https://www.youtube.com/@harmonia_schoolWszystkie sieci społecznościowe: https://socprofile.com/kudravets/