Vor einem Jahr begann etwas, das für viele kaum zu glauben war. Viele sind auf verschiedene komplexe Gefühle gestoßen, haben Phasen des Bewusstseins durchlaufen und die Realität des Geschehens erkannt. Das Jubiläumssyndrom ist ein Wiedererleben dessen, was in der Vergangenheit traumatisch war. Diese Erfahrung ist möglicherweise nicht vollständig bewusst und drückt sich normalerweise körperlich aus emotionale Manifestationen. Lassen Sie uns heute etwas ausführlicher darüber sprechen. Wie kann sich das Jubiläumssyndrom manifestieren? von außen“;🌿bei Reizbarkeit, einem Gefühl der Wut;🌿bei einem verstärkten Erleben schwieriger Gefühle – Schuld, Scham, Angst usw.;🌿bei einer Abnahme der Stimmung, des Interesses (an Dingen, die normalerweise wichtig sind);🌿 in einem Gefühl der Hoffnungslosigkeit, Gedanken wie „Alles ist schlecht“, „Das Gute wird nicht mehr sein“, 🌿in bestimmten Zwangsgedanken, Zwangserinnerungen usw. Wie kann man sich selbst unterstützen?🌿 Kehren Sie in die Gegenwart zurück und erinnern Sie sich daran: „Heute ist …“ .. das Datum ... des Jahres, in dem ich bin ... Ereignis 🌿Erinnern Sie sich daran, was Ihnen geholfen hat, das Ereignis zu überstehen. Sie können sich auf diese Erfahrung beziehen.🌿Denken Sie darüber nach, was Sie durch diese Erfahrung gewonnen haben. 🌿Denken Sie daran, welche Werte damals die Stütze waren und heute die Stütze sind. 🌿Denken Sie darüber nach, wer zu Ihrem Unterstützungssystem gehört. Wenn die Unterstützung jetzt nicht ausreicht, denken Sie darüber nach, wie Sie sie erweitern können. Wenn sich eine Person darauf vorbereitet, Pflegeeltern zu werden, gibt es eine solche Empfehlung: Erstellen Sie eine Liste mit mindestens 10 Personen, die bereit sind, zu helfen. Sie können sich eine eigene Liste ausdenken, um sich in jeder schwierigen Lebenssituation zu unterstützen. 🌿Erinnern Sie sich: „Ich habe mich damals damit auseinandergesetzt, ich kann jetzt damit umgehen, und ich entscheide mich, es zu leben – in all den Erscheinungsformen, denen ich begegne, entscheide ich mich, beides zu sehen.“ Pass auf dich auf. Du kannst in den Kommentaren mitteilen, wie du dich fühlst. Und ich werde ein Gedicht teilen, das mit seiner Musik mitschwingt. Mein Telegram-Kanal: https://t.me/psychologazaliya Sie können sich über private Nachrichten auf Telegram für eine Beratung mit mir anmelden: @psycholog_azaliya oder Skype mit Namen @azaliyagizatullina