Agresja ma 2 strony, tę twórczą, która pomaga żyć np. z powodu narodzin dziecka i matki, trzeba włożyć ogromny wysiłek i wydać mnóstwo energii oddzielać lub, na przykład, gryźć. Żucie jedzenia jest również aktem agresywnym. Naturalna agresja jest nam dana, abyśmy mogli żyć, bronić się i chronić. Druga strona jest destrukcyjna, kumuluje się i nie jest realizowana, taki efekt pojawia się, gdy wytrwasz, powstrzymujesz się, aż przestrzeń wokół stanie się gęsta i najmniejszy ruch wywoła iskrę i eksploduje. Poziom agresji, który jest trudny do zniesienia, to taki, o którym się nie mówi. Podczas kłótni ludzie pozostają w kontakcie, w niekonstruktywnym mogą mówić lub robić nieprzyjemne rzeczy, a celem staje się pozostawienie ostatniego słowa dla siebie, „zdobycie faszystowskiego granatu”, a potem odlatują od siebie . W konstruktywny sposób strony, choć wściekłe, próbują dojść do porozumienia. Czym jeszcze jest agresja, choć nieoczywista? 🔹Spóźnienie. Na przykład, gdy ktoś się spóźnia, wkracza w czas innej osoby i łamie umowę. (ps dla niespokojnych: wszyscy się spóźniają, nie jest to śmiertelne, chyba że jesteś chirurgiem 😅, raczej w tym momencie możesz przyjąć podejście eksploracyjne, jeśli regularnie się spóźniasz, zadaj sobie pytanie: o co jestem zły ? Z czym się nie zgadzam?) 🔹Zadawaj pytania. Duża liczba pytań może zostać odebrana jako atak. Niektórzy ludzie wyrażają niepokój w tak agresywny sposób, na przykład społeczny. akceptowalny sposób, ale tylko ten, do którego kierowane są pytania, zaczyna się złościć w odpowiedzi. 🔹Zapominanie. Istnieje mechanizm obronny - represja, która obejmuje agresję. Wyrażenie „zapomniałem” powoduje złość, smutek, rozczarowanie - „no cóż, jak to możliwe, zgodziliśmy się”. Co zrobić, jeśli agresja jest skierowana na ciebie? 🔹wszystko zależy od jego ilości i wytrzymałości. Ktoś poczuje się zraniony komentarzami, bo nie ma kontaktu ze swoją agresją, ktoś zareaguje tylko na zawór odcinający, czyli tzw. na poważną kłótnię, na przykład głośny głos, uderzenie, przeklinanie. 🔹więcej opcji zależy od kontekstu i celu. Możesz porozmawiać o swoim uczuciu strachu lub niepokoju w przypadku kontaktu z agresorem i oddalić się na bezpieczną odległość. 🔹 Napiszę wyrażenia zezwalające dla często spotykanych postaw: • możesz czuć • możesz się złościć • złość ≠ działanie • złość ≠ wulgarny język • nie jesteś złą osobą, jeśli się złościsz • dobrze i poprawnie jest rozmawiać o uczuciach.