Vom Autor: In diesem Artikel erkunde ich Angst und was dahinter steckt. Darin sind zwei Übungen enthalten, um die Natur Ihrer Angst zu erforschen und wie Sie sich mit ihr anfreunden können, sowie zwei weitere meiner Audioübungen: – Sich von der Angst reinigen. – Gehen Sie durch die Angst und holen Sie sich Ihre Ressourcen zurück (10-minütige Lektüre). Die darin enthaltenen Informationen sind einzigartig, das sind meine Forschungen, meine Erfahrungen und die meiner Kunden Erreichen Sie eine neue Ebene des Selbstverständnisses und folgen Sie Ihrem Weg, auch wenn es jetzt so aussieht, als ob nichts und niemand in der Nähe ist, sodass eine Möglichkeit besteht, die Situation zu ändern oder aus der Situation herauszukommen, oder Ihre Option Was mir beim Schreiben meiner Artikel wichtig ist, ist, dass Sie dies in Ihrem Leben anwenden können, nämlich, dass sie eine Aktion ausgeführt haben. Nur Aktion kann Sie zu dem führen, was Sie wollen!) Der Zustand der Aufregung: Das Herz schlägt schneller, die Atmung wird intensiver, die Muskeln spannen sich an, der Wunsch zu springen, vor Freude zu schreien, die Leidenschaft klopft an Ihre Tür und es hängt mit Ihrem inneren Wunsch zusammen – zu werden, wer Sie wirklich sind – das zu tun, was Sie auf der Welt am meisten lieben. Mit Leidenschaft meine ich den starken Wunsch, Ihrem Herzen, Ihrer inneren Stimme, Ihrem Ziel zu folgen. Dann sind wir bereit und es gibt keinen Grund, unser wirkliches Leben auf später zu verschieben, und ein Sprung auf eine neue Ebene erfolgt. Sind Sie bereit, Ihrer Leidenschaft zu folgen? Lasst uns gehen!!! Dazu ist es notwendig, den Teil des Weges zu gehen, der beängstigend ist und dem sich viele nähern, und nach einem Moment umzukehren und in das Vertraute, wenn auch unbequeme, nicht sehr bequeme, zu gehen. aber ihr Lieblingssumpf lässt uns das Alte nicht ins Neue verwandeln? Angst vor dem Alleinsein; Angst davor, das zu verlieren, was man jetzt hat; Angst, hinter der ein psychologisches Trauma aus der Kindheit steckt und man nichts davon weiß; Angst ist einerseits nicht schlecht. In manchen Situationen hilft es uns und gibt uns Sicherheit. Andererseits hindert es uns daran, uns als Individuen weiterzuentwickeln. Wie verstehen wir, dass dies die Angst Nr. 2 ist? Umgebung, aber nicht in unserer, wir wiederholen die gleichen Situationen und treffen Menschen, die wie eine Kopie sind. Wir stecken in Krisen fest: entweder als Opfer der Umstände oder umgekehrt, als wir retten und retten, aber es stellt sich heraus, dass sie es sind Wir haben nicht um Hilfe gebeten oder jemandem unsere Wahrheit bewiesen, und er hat seine eigene Wahrheit. Wir fühlen uns gut, wir haben alles, aber wir haben ein Gefühl der Leere im Inneren. „Und ich möchte wirklich ...“ Und wir träumen von etwas und verschieben es auf später. Stellen Sie sich vor, Sie hätten eine märchenhafte Kindheit gehabt, und Sie wissen auch, wie man liebt. Die Jugend verlief ruhig. Sie konnten sich problemlos in das Erwachsenenleben integrieren. Lebe so wie du willst, habe alles und brauche nichts. Ruhig, ruhig, keine Veränderungen, keine Ambitionen. Wie gefällt dir dieses Leben? Möchten Sie Ihren Horizont erweitern, sich weiterentwickeln, reisen und mehr? Langweilt Sie dieses Leben? Wollen Sie einen Aufruhr auslösen oder sich im großen Stil vergnügen? Wenn Sie in einer solchen Welt leben wollten, dann existiert und wird eine solche Welt leider nicht existieren. Alles ändert sich, es gibt nichts Dauerhaftes in unserer Welt . Aber wir streben nach Beständigkeit und unser Körper auch. Dies nennt man Homöostase. Das System wird zerstört und dann wiederhergestellt. Auf diese Weise wird die lebenswichtige Aktivität in unserem Körper aufrechterhalten. Das Absterben alter unnötiger Gewohnheiten, Einstellungen und Überzeugungen sowie die Veränderung der Filter der Lebensvision , neue, gereinigte Filter. Wir erneuern uns und steigen einen weiteren Schritt in Ihrem persönlichen Wachstum. Alles, was uns passiert, ist notwendig, damit wir in unseren eigenen Augen wachsen können, und nicht in der Einschätzung anderer über uns. Schmerz hilft auch. Sowohl körperliche als auch psychische Schmerzen sind ein Indikator dafür, dass die Zeit für Veränderungen gekommen ist. In dieser Zeit öffnen sich für uns neue Türen und neue Fenster.Um diese neuen Möglichkeiten zu erkennen und durch die Tür zu gehen, müssen Sie sich mit der Angst, der Ursache der Angst, auseinandersetzen. Und was steckt hinter der Angst, nämlich die andere Seite der Angstmedaille? Das sind unsere Ressourcen, unsere Energie. Was sind Ressourcen, Energie? Beispiel: Angst, sich auszudrücken – das könnte ein geringes Selbstwertgefühl sein (Engegefühl im Körper, Spannung im Hals). Ressourcen – ein Gefühl der Selbstwürde, Selbstvertrauen (der Körper richtet sich auf, ein Gefühl). Übung 1 (Erforschen Sie die Natur Ihrer Angst): Betreten Sie jetzt zuerst die Ebenen von Geist und Körper: - in einen Zustand der Angst, - dann in einen Ressourcenzustand. Spielen Sie mit dem obigen Beispiel: Angst – geringes Selbstwertgefühl (Engegefühl im Körper, Spannung im Hals); Ressource - ein Gefühl der eigenen Würde, Selbstvertrauen (der Körper richtet sich auf, ein Gefühl der inneren Fülle, als ob sich eine innere Quelle geöffnet hätte) Ist Ihr innerer Zustand anders, wenn Sie Angst haben (die Ursache der Angst) und wenn Sie sind in einer Ressource? Wenn es anders ist, was hält Sie dann davon ab, diese Ressource jetzt in die Tat umzusetzen? Wenn du durch den Umgang mit deiner Angst deine Ressourcen zurückgewinnst, öffnen sich deine Augen weit und du siehst plötzlich Türen: geschlossen oder offen. Und Sie öffnen die Tür und betreten einen neuen Abschnitt Ihres Lebens. Stellen Sie sich eine Spirale vor. Eine Spirale ist eine Periode unserer Entwicklung. Dies kann ein Zeitraum von 5 – 7 – 12 – 15 Jahren sein. Im Moment des Übergangs zu einer neuen Spirale findet ein Prozess des Sterbens im Alten (Gewohnheiten, Überzeugungen) und der Wiedergeburt im Neuen statt. Vielleicht haben Sie es bei sich selbst beobachtet?: Alles ist schlimm, schmerzhaft und es scheint, als gäbe es keine Kraft mehr, diesen Tag zu leben, es hat sich so viel angesammelt, dass kein Ausweg aus der Problemsituation in Sicht ist – ein Zustand der Hoffnungslosigkeit In diesem Moment gab es eine Wahl, und Sie treffen sie und machen es so, wie Sie es gelernt haben. So wie man als Kind gelernt hat, mit einer ähnlichen Situation umzugehen. Und zwei Optionen zur Auswahl: Erste Option. Etwas passiert und du fühlst dich wieder besser und die Situation hat sich gelöst. Es war nur ein Übergang, und du hast ihn durchlebt. Ohne es zu merken, haben Sie eine unbewusste Entscheidung getroffen – dies ist Ihre Entscheidung für sich selbst und die Selbstliebe. Du hast auf dich selbst und dein Herz gehört und das Beste für dich gewählt. Du hast den Übergang vom Sterben des Alten und der Wiedergeburt im Neuen durchlaufen, und du steigst in einer Spirale höher und in dieser Zeit eröffnen sich neue, neue Möglichkeiten Türen öffnen sich für Dich, Du erhältst Geschenke und Einblicke. Zweite Option. Alles bleibt beim Alten, Sie haben sich noch mehr an Ihre schlechte Situation angepasst. Es gibt einen Satz, ich kann mich nicht mehr wörtlich daran erinnern, das ist meine Interpretation: „Es ist besser, bekanntes Böse zu ertragen, als nach Unbekanntem zu streben.“ teuflisch." Ähnlich wie bei den Aussagen von Omar Khayyam haben Sie eine unbewusste Entscheidung getroffen – dies ist Ihre Entscheidung aus Angst. Sie haben Angst und warten auf Garantien, Sicherheit und in Ihnen steckt die Angst, das zu verlieren, was Sie bereits haben. Manchmal lohnt es sich zu verlieren, um etwas Neues zu gewinnen. Etwas zu verschenken, das Ihrer Entwicklung nicht mehr dient, ist genau das, was Sie verlieren. Um etwas zu erhalten, müssen Sie zunächst etwas weggeben. Auch hier haben Sie die Lektionen, die Sie lernen müssen, nicht abgeschlossen Sie bleiben unter Ihrer Angst verborgen und kehren zurück, um diese Angst erneut zu durchleben, bis Sie erkennen, dass die Angst erfunden ist und nicht wirklich existiert. Kommt Ihnen das bekannt vor? Gibt es eine dritte Möglichkeit? Und noch einmal Übung 2 (Angst, wie freundet man sich mit sich selbst an?): Stellen Sie sich jetzt Ihre Angst vor und, wenn Sie wissen, den Grund. Spüren Sie Unbehagen oder Widerstand in Ihrem Körper, wenn Sie Angst verspüren? Denken Sie darüber nach, was Sie an sich selbst nicht akzeptieren, was Sie verdrängen, was Sie in sich selbst bekämpfen, wenn diese Angst in Ihnen ist? Schreiben Sie es auf, damit Sie es nicht vergessen. Ich zeige Ihnen anhand eines Beispiels, was Sie mit Angst tun können: Angst, sich auszudrücken, der Grund ist ein geringes Selbstwertgefühl. Eine Person akzeptiert keine Angst (widersteht ihr) und der Grund ist ein geringes Selbstwertgefühl. Er möchte selbstbewusst sein. Dazu liest er Bücher über Selbstbewusstsein, besucht Schulungen und beobachtet die Erfolge anderer. Und er hat immer noch Angst, oder er hasst sich selbst, oder